大豆とちりめんの炒め煮

大豆はガンを防ぎ、コレステロールを下げ、肩こりに効き、更年期障害を防ぐなど健康を意識する人には食べないと損！

ごはんのお供や常備菜として。

ご飯のお供に。

カルシウム満点!!炒めて混ぜて出来上がりー♪とても簡単に一品作れます。

常備菜に、ごはんのお供に。シンプルだけどとっても美味しい！

煮込まないから短時間でできます！それなのにちゃんと味もしみ込みますよ♪ごはんと混ぜて混ぜご飯にしても◎

ひじき、大豆、こんにゃく、ヘルシーな食材で作りました。味がよく染みてたくさん食べれます。ごはんに混ぜて、ひじきご飯でも☆

写真は大豆抜きのものになります。。油揚げのかわりに、厚揚げを使っても美味です☆

生姜をプラス☆冷え性に効果的(o^^o)作り置き出来るので沢山作ってお弁当にもおすすめです☆

ご飯に混ぜておにぎりにしたり、保存食として冷蔵庫に有ると嬉しい一品です。

大豆と人参に，ワカメもプラス！炒め煮した栄養満点の副菜です☆腸活でお肌も綺麗になりそう♪♪

しいたけの風味が効いた心が落ち着く懐かしい味の大豆の五目炒め煮。節分の際に余った大豆があれば活用してみてはいかがですか？

ごはんや卵焼きに混ぜたり・・アレンジ自在です♪

ネギや生姜のおかげで少ない調味料でも美味しくいただけます。生姜は、身体を温めてくれ 大豆は骨を丈夫に・・・

ピーマンがおいしくたくさんたべられますよ。お弁当のおかずにも・・・

大根の葉って、大根のほのかな香りがして、他の野菜にはない味がするんです。炒め煮はご飯がどんどん進む一品で、たくさん作っておくと何もないときでもご飯が美味しく食べられて便利です。

辛くない万願寺唐辛子♪包丁も使わず､豪快にどど～んっと調理しちゃいましょう(^・^)v

万願寺とうがらしとじゃこ、相性ぴったり。ご飯がとまりません！主人も絶賛、仕出し屋さんの味とのこと。

薄味なので大豆やにんじんの甘みを楽しめます。

ごはんのおともにぴったり！あっという間に仕上がるスピードおかずです

ご飯のおかずにも、おつまみにもなります。簡単にさっと作れるのがいいですね。

ご飯にもお酒の肴にも合うゴーヤレシピです。冷やして食べても美味しいです。ゴーヤの苦味が苦手な方でも大丈夫♡

ごはんも良いけど、お酒にも♪

ピリッと甘辛い味付けは ご飯もビールもすすむすすむ♪引き出しに乾燥マロニーちゃん残ってませんか〜？(^w^)

夏にスッキリとした生姜の辛味が食を誘います。夏バテ防止に♪お弁当のお供、箸休めに♪

ご飯のお供に冷蔵庫の常備オカズとして♫アツアツご飯に♪ 混ぜご飯に♪ 冷奴に♪

ご飯にあいます

たっぷり作って常備菜に！お弁当の隙間にもお酒のお供にもOKな一品です☆

適度なあまからでごはんにぴったり、栄養まんてんです。

新鮮な葉っぱの丸ごとついた大根が手に入ったら、捨てずに少し手をかけて、おいしくいただきましょう。