簡単で美味☆キクラゲと豚肉とねぎの炒め物

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

健康に良いと評判のきくらげは中華炒めにするととても美味☆きくらげをご飯のおかずでもおつまみでも多量に食べたくなるレシピ!

このレシピの生い立ち
作り方の14にリンクを張った“卵とキクラゲと豚肉の中華炒め☆木須肉蛋”を作ろうと思ったら卵が足らなかったので、代わりにねぎを多めに使い2回に分けて炒めて作ったら、これはこれで美味しかったのでそれ以来、きくらげを多く食べたい時に作っています。

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材料

2人分
  1. きくらげ(乾燥) 手のひらに山盛り
  2. にんにく 2かけら
  3. ねぎ(斜め切り) 2本
  4. 豚ロース肉(切り落としでも) 150g
  5. 塩・コショウ 一つまみづつ
  6. 紹興酒(日本酒でも) 少々
  7. 油(炒め用) 大さじ1~2
  8. 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1+水大さじ2
  9. 調味液
  10. オイスターソース 大さじ1
  11. 醤油 大さじ1
  12. 紹興酒(日本酒でも) 大さじ1
  13. 中華だし 小さじ2

作り方

  1. 1

    日本人の標準的な手の大きさの手を少しすぼめて山盛りに乾燥きくらげを載せた分量だけ使いました。

  2. 2

    昼頃、ボウルにたっぷりの水を入れてそこに浸しました。

  3. 3

    これは5時間経過後の写真。
    凄い分量へと増えてくれました。

  4. 4

    ねぎは5~10㎜幅の斜め切り、ロース肉は2㎝~3㎝幅に切り塩・コショウ・紹興酒で下味を付け、にんにくはつぶして皮剥き。

  5. 5

    オイスターソース、醤油、紹興酒、中華だしを合わせて、

  6. 6

    かき回したら、大きな声できくらげは半分に切り、片栗粉と水の比率1:2で水溶き片栗粉も用意しておく。

  7. 7

    熱したフライパンに油とにんにくを入れて少し経ったら、

  8. 8

    ねぎの半分ていど、緑がかった部分を入れてしっかりと炒める。
    このねぎはパスタのミートソース作りのセロリのイメージです。

  9. 9

    ねぎを脇に寄せ、鍋肌に下味を付けた肉を並べて焼いたら、ひっくり返してねぎと炒め合わせ、

  10. 10

    皿に取り置いておく。
    このとき油とロース肉から出た脂はフライパンに残しておく。

  11. 11

    きくらげをフライパンに残した油と脂で炒めたら、

  12. 12

    ねぎの白い方の少し太めに切った残りの半分を加えて、お好みのかたさまで炒める。

  13. 13

    10で取り置いてあった、にんにくとねぎと肉の炒めたものを戻して混ぜ合わせる。

  14. 14

    調味液を回し入れたら素早く味をからめる。

  15. 15

    水溶き片栗粉を入れ、やはり素早くトロミを付けたら、火が通り過ぎないよう、

  16. 16

    お皿に移せば完成です!

  17. 17

    ≪ご参考≫このレシピのベース“卵とキクラゲと豚肉の中華炒め☆木須肉蛋”レシピID : 20283334も美味しいですよ!

コツ・ポイント

・キクラゲの分量は多すぎると思うくらいが適量
・肉の下味はつけてすぐ炒めても良いのでなるべくつける
・最初に肉と炒めるねぎはダシのつもりでしっかり、きくらげと炒めるのはねぎを食べるので炒めすぎない
・水溶き片栗粉を入れすぎない

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レシピ作者

火水流整体術院
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に公開
料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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