かぼちゃ枝豆のカレー炒め♪簡単

ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪ビタミンC・K・B6を含むピーマン♪野菜たっぷりで食物繊維をとりたい方におすすめ♪

yukorinkooさん、つくれぽありがとう！ビタミンK・葉酸・食物繊維を含むナス♪炒めて作るお総菜♪茄子の大量消費

ビタミンB1・ナイアシン・蛋白質を含む豚肉♪ビタミンC・K・B6・葉酸を含むピーマン♪ささっと炒めたカレー味の野菜炒め♪

まさきち98さん、つくれぽありがとう！ビタミンE・B12・D・蛋白質を含む赤魚♪カレー粉で味付け焼いてから、炒める

★ぴよぴよ501★さん、つくれぽ3件ありがとう！ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪豚肉のコクとカレー粉のピリ辛が合う

ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪レチノールの人参♪カレー粉風味の野菜の蒸し煮♪優しい味です♪

minhiraさん、つくれぽ7件ありがとう！ビタミンC・B6をじゃが芋は含み、消化器系の弱い方・吐き気・便秘に

【1/1（サバ缶1個（1人）分）】エネルギー （kcal） 440たんぱく質 （g） 29.0脂質（g） 18.8炭水化物（g） 27.9食物繊維総量（g） 14.9レチノール活性当量/ビタミンＡ（μgRAE） 14ビタミンD （μg） 16.5αトコフェロール/ビタミンE （mg） 5.3ビタミンK （μg） 22ビタミンB1 （mg） 0.40ビタミンB2 （mg） 0.66ビタミンB6 （mg） 1.01ビタミンB12 （μg） 18.0葉酸 （μg） 68ビタミンC （mg） 49カルシウム （mg） 429鉄 （mg） 4.0食塩相当量 （g） 1.9

プラス1品にも主菜にもお弁当のおかずにも！ビタミンCや食物繊維など不足しやすい栄養素がとれる一品です✨

鶏もも肉のビタミンKと色野菜のビタミンCでビタミン補給

冷凍枝豆と卵にカレー粉を加えて炒めました。お弁当に。

かぼちゃを使った副菜です。カレー味なので子どもたちにも人気の一品です。

かぼちゃ＋カレー粉でマイルドな味になります☆お弁当のおかずにもなりますよ☆

かぼちゃが立派なガッツリおかずになります！子供もパクパク食べてくれました！

枝豆の食感とウインナーそして食欲そそるカレー粉が最高なおつまみ、おかずになります(*^^*)

ビールに合うおつまみです。ゴーヤはビタミンC、しめじは食物繊維が豊富です。

じゃがいもとミンチで出来るおかずです。クックR2VTSK☆さん「つくれぽ」ありがとうございます。嬉しいです(^^)

和風かぼちゃに飽きたらどうぞ♪カレー粉でかぼちゃの炒めものが新鮮な味になりますよ！

カボチャのサラダや煮物に飽きた時に。カレー味で男性でも食べやすいです。

カボチャとキノコのカレー炒め

豚肉とかぼちゃだけ！でもお子様も喜ぶメニューです

かぼちゃとカレー粉がよくあいます！お弁当にも◎

ジャーマンポテトのかぼちゃ版みたいな感じ！カレー粉で食欲ＵＰ☆お弁当にも！

2015/12/18カレー炒め人気検索TOP10入りありがとうございます♥感謝です南瓜とブロッコリーのカレー炒めです♪

カレー味なのでカボチャが苦手でも食べやすいかな…と思います。

カレー粉で玉ねぎの甘さが引き立ちます♪新玉でも美味しい！ （2009・6・27話題入りしました）

かぼちゃの甘さとベーコンの香ばしさ、カレーの香りが絶妙です！ピザ用チーズを加えても美味しいです！

かぼちゃをスパイシーに味わえます。サラダ感覚で食べられます

カレー風味でかぼちゃの甘さが引き立つ一品を紹介します。

ニシコママさん、つくれぽありがとう！彼氏も旦那様もお子様も大好きなカレー味♪カレー粉＋にんにく＋パセリで炒めました！