鶏むね肉と野菜のカレー炒め♪簡単

MULAさん、つくれぽありがとう！ビタミンE・レチノール・K・C・食物繊維・B6・葉酸を含むかぼちゃ♪葉酸を含む枝豆♪

ビタミンB1・ナイアシン・蛋白質を含む豚肉♪ビタミンC・K・B6・葉酸を含むピーマン♪ささっと炒めたカレー味の野菜炒め♪

ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪レチノールの人参♪カレー粉風味の野菜の蒸し煮♪優しい味です♪

★ぴよぴよ501★さん、つくれぽ3件ありがとう！ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪豚肉のコクとカレー粉のピリ辛が合う

yukorinkooさん、つくれぽありがとう！ビタミンK・葉酸・食物繊維を含むナス♪炒めて作るお総菜♪茄子の大量消費

minhiraさん、つくれぽ7件ありがとう！ビタミンC・B6をじゃが芋は含み、消化器系の弱い方・吐き気・便秘に

鶏もも肉のビタミンKと色野菜のビタミンCでビタミン補給

簡単カラフル野菜たっぷりおかず(●´ω`●)おつまみやお弁当にも！むね肉を使うからヘルシーでダイエットにもオススメ♪

朝の忙しい時やもう一品ほしい時などにおすすめです。カレー粉を使いますので、うす味でもおいしく食べられる減塩料理です。キャベツはビタミンCが豊富です。このほか、ビタミンKやカロテンなど多くの栄養素も含まれています。春キャベツは冬キャベツに比べて葉が柔らかく、みずみずしいのが特徴です。

甘い人参にカレーの風味が食欲をそそります。ピーマンもカレーの味で食べやすくなります。

キャベツが安かったので沢山食べれるメニューを考えました。

【1/1（サバ缶1個（1人）分）】エネルギー （kcal） 440たんぱく質 （g） 29.0脂質（g） 18.8炭水化物（g） 27.9食物繊維総量（g） 14.9レチノール活性当量/ビタミンＡ（μgRAE） 14ビタミンD （μg） 16.5αトコフェロール/ビタミンE （mg） 5.3ビタミンK （μg） 22ビタミンB1 （mg） 0.40ビタミンB2 （mg） 0.66ビタミンB6 （mg） 1.01ビタミンB12 （μg） 18.0葉酸 （μg） 68ビタミンC （mg） 49カルシウム （mg） 429鉄 （mg） 4.0食塩相当量 （g） 1.9

しっかりカレー味で食が進みます。

ヘルシーな胸肉を使った、男子も喜ぶスタミナ料理です！お弁当にも☆

プラス1品にも主菜にもお弁当のおかずにも！ビタミンCや食物繊維など不足しやすい栄養素がとれる一品です✨

豚こま少なくてもカレー風味で野菜もたっぷり食べられます！

まさきち98さん、つくれぽありがとう！ビタミンE・B12・D・蛋白質を含む赤魚♪カレー粉で味付け焼いてから、炒める

とても簡単でカレーのいい匂いが食欲をそそります。鶏胸肉なのでヘルシーでダイエット中の方にはオススメです

スパイシーなカレー味が、じゃがいもと玉ねぎにベストマッチ♪ピーマンも加え、彩り良く、ビタミンたっぷり！

ヘルシーな鶏むね肉をガッツリ食べられるメニューです☆

ひとり暮らしにおすすめ♪豚肉と野菜のカレー炒め♪

簡単・手軽にできる鶏肉のカレー炒め丼！スパイシーなカレー味が食欲をそそります。

猛暑で何も作りたくない～！！夏バテ気味で食欲もない。そんな方におすすめです≧▽≦

ブリとキャベツなどの野菜をカレー粉で炒めました。簡単にでき、お魚が苦手な方にもおススメです。

ビールに合うおつまみです。ゴーヤはビタミンC、しめじは食物繊維が豊富です。

とろとろ鶏むね肉の食感が美味しい楽しい♡旬野菜もたっぷり♪食欲をそそるカレー味で夏バテを乗り切りましょう(*^^*)

鶏胸肉はお安いので重宝します。野菜もたっぷりで、ピーマンがちょっと苦手なうちの子も、ご飯と一緒にパクパク食べちゃいました♪

大豆のお肉を使って、ピーマンと人参で野菜たっぷりヘルシーなカレー炒めを、一品にどうぞ～♪

毛ガニの身と彩り鮮やかな夏野菜をスパイシーなカレー炒めにいたしました。

簡単で野菜がたっぷりとれて、子供の大好きな味♪残った汁をご飯にかけて食べても美味しい！今の時期はぜひ春キャベツで♪