なすの中華炒め
ゅーかฅ•ω•ฅ @cook_40113899
結構な量なのですが20分程でできます！メイン料理にどうぞ！200キロカロリーほどです
ダイエットレシピ
このレシピの生い立ち
ナスの消費ですw
アプリでひらく作り方
- 1
もも肉～塩コショウ片栗粉をまぶす
人参～5mmの棒状に切る
ネギ～1cmの斜め切る
ナス～縦半分に切り2cmの斜め切り - 2
ごま油で豚肉を炒め、両面焼けたら野菜を入れさらに炒め、水30cc入れ蓋をして6分蒸す
- 3
〇を加え強火でさらに炒める
コツ・ポイント
お肉はしっかり焼いた方が美味しいかと
リアクション
似たレシピ
きのこと野菜の中華炒め。
ささっとできて、とっても美味しい中華炒めです。食卓のメインに、お弁当にどうぞ(*^＿^*)
茄子の中華炒め（透析食）
栄養量エネルギー：43kcalたんぱく質：1.0gカリウム：173mgリン：23mg食塩相当量：0.6g
茄子と鶏肉のあんかけ中華炒め
赤坂にある某中華料理店で食べたあんかけ焼きそばの具の再現です。自己流ですが、結構近い味になりました。
なすと豚バラ肉の中華炒め
なすと豚肉ってすごく合う☆ご飯がすすむよ！
ほのち 
豚ひき肉と茄子の中華炒め
ボリュームたっぷりの中華の主菜です。
クロレシピ 
ダイエット鳥胸肉となすとピーマン中華炒め
話題のレシピです簡単に美味しい中華炒めです家にある材料で、簡単美味しくできます
豚肉と野菜の梅酢中華炒め
梅干し漬けるとできちゃう大量の梅酢をどんどん使いたい♪
豚肉と小松菜の中華炒め
管理栄養士の古賀圭美です。アレンジもできるレシピなので、夏休みにもおすすめ！野菜もたっぷり食べられます！
簡単！なすとピーマンと豚肉の中華炒め
豚肉とオイスターソースのうまみがなすに染み込んだジューシーな野菜炒め。甘辛中華味でおつまみやごはんのおかずにも◎
鶏レバーの中華炒め
鶏レバーでも結構いけますね。
ナスと豚肉の中華炒め
ナスと豚肉のおいしい組み合わせ。作り置きたれ②中華甘酢醤油たれアレンジレシピです。
アオリイカと秋野菜の中華炒め
秋野菜とアオリイカ、旬の食材を使った中華炒め♪ たくさんの野菜の消費にもなるし、ダイエットにも。モリモリ食べれます♪
やみつき☆豚肉となすの中華炒め☆
にんにくが香る～♪ご飯がいくらあっても足りないレシピ
＊なすとピーマンの中華炒め＊
オイスターソースが決め手の、ごはんがススムなすとピーマン＆豚肉のおかずです♪
ささみと茄子のピリ辛中華炒め
味のしみ込んだ茄子がじゅわ～っと美味しい♥ご飯にピッタリのおかずです♪ししとうをプラスして彩りもキレイに！
ナスとピーマンの中華炒め
調味料を合わせておくだけ♪簡単に作れます。夏野菜を摂りたい時に☆
なすの中華炒め♪
なすが豚肉のうまみをすってとってもジュ～シ～♪お肉もやわらか～い♪お酒がすすみます！！もちろんごはんも♪
もやしと挽き肉の中華炒め。
ご飯に合う！野菜メインだけどボリュームがあります。
豚肉と春雨の中華炒め
ダイエット食材の定番！春雨の中華風
チンゲン菜となすと豚バラ肉の中華炒め
チンゲン菜となすを中華風に炒めたメインおかずです。ご飯がモリモリ進む味付けです。
さっとケチャandオイスター中華炒め
5分で出来ちゃう！そして美味しい主菜の出来上がり！
ナスとベーコンの中華炒め
なすとベーコンの最強コンビ
dmtb 
なすとひき肉のあっさり中華炒め
万能調味料ウェイパーとオイスターソースの炒め物です。あっさり塩味ですがご飯に良く合います。
厚揚げの中華炒め
食物繊維が豊富なキャベツときくらげを加えた、ボリュームたっぷりでダイエット中の便秘予防に効果的なレシピ！
ささみとジャガイモの中華炒め（ヘルシー）
カロリー概算：１人分170kcal◆歯ごたえもあるので食べすぎ防止にもなります。ダイエット中のかたもどうぞ。
豚肉・きくらげ・卵の中華炒め
きくらげの食感、卵のふんわり感、メインのおかずにどうぞ！！！
お箸が止まらない☆豚とジャガイモ中華炒め
話題入り感謝です♪ご飯が進む進む！家族皆のお箸が止まらない！奪い合い必須♪調理時間１５分！じゃが芋と豚肉だけで満足感♪
茄子と豚肉の中華炒め
オイスターソースを加えたのでコクがある茄子炒めになりました。ごはんがついついすすんでしまう一品です！
パンダだ 
簡単★筍とピーマンとひき肉の中華炒め
青椒肉絲の手間かけないバージョンです。15分程度で簡単にできます。
ブロッコリーとしめじの簡単中華炒め
15分もあればパパッとできますよ～♪適当すぎてごめんなさい(´д｀|||)
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19898182
