ほうれん草と人参の中華風胡麻和え

とてめた古風に見えますが、中華風です！胡麻油がきいてて、さっぱり味！

簡単・スグ出来 副菜甘めです。

レンジで簡単♪なサブおかず

少し甘めでごまの風味がしっかり効いており美味しいです♪簡単にできる副菜で、保存食としてもできるので便利です！！

♡話題入り感謝♡ナムルっぽい組み合わせですが…ごま和えです！豆もやしの食感がコリコリ美味しい♪お弁当にも◎

大根が美味しい季節。いつものほうれん草の胡麻和えに混ぜてナムル風に。たっぷりゴマを掛けて召し上がれ♪

ナムル風♪

お酢を加えてほんのり酸味をきかせた塩分控えめなごま和え♪福島県では、郡山市などがほうれん草の主な産地です！【このレシピの生い立ち】福島県では、ふくしま“食の基本”として「主食・主菜・副菜のそろった食事 ＋ おいしく減塩」を企業、学校、県栄養士会、食生活改善推進員等と連携して推進しています。本メニューは、株式会社Mizkan Holdingsと福島県の連携メニューです。

簡単❗時短❗手作り胡麻和えで何でもできちゃう❗

駒ヶ根市の食生活改善推進協議会が学び・伝えるレシピです。ごまの香ばしい風味とにんにくで味にメリハリをつけ、減塩しています。にんにくはお好みで加減してください。このレシピの栄養価１人分【エネルギー93kcal　たんぱく質3.2ｇ　脂質7.1ｇ　炭水化物5.6ｇ　食物繊維3.4ｇ　食塩相当量0.8ｇ】

すぐできる料理

なんでもごたれを使った簡単レシピをご紹介いたします♪　簡単に作ることができるので忙しいお母さんにもおすすめです♪

何気に賞味期限の早いちくわ・・・うちではよく和え物になります。

さっぱりナムル♪ゴマの風味も楽しめます☆お弁当にもどうぞ＾＾

和の料理にも洋の料理にの付け合わせにもぴったりな１品。緑とオレンジで彩も鮮やかです。

家によくある材料でささっとできる胡麻和え。ツナを入れるとしっとり美味しい♡レンチンで作りやすいのもポイント。

しっかり中華な胡麻和えです。ビールにもごはんにもよく合います♪暑い夏にさっぱり食べられますよ(*^^*)

ほうれん草とにんじんの胡麻和えは、彩りが綺麗ですよ。

冷凍ほうれん草を使った短時間で簡単にできるごま和えです。忙しい朝のお弁当作りにいかが？

ポン酢しょうゆの酸味が、たっぷりのすりごまと合わさり、まろやかで美味しい！

和風だしの素を使った、簡単なナムル風お浸しです♪ノンオイルでさっぱりヘルシー美味しーw

鳥ささみとほうれん草、人参の胡麻和え

常備菜としてお弁当や毎日の食卓で大活躍のごま和え。人参をプラスして作ると彩りもよく栄養価もアップ！！甘くておいしい♪

簡単、でも栄養も摂りたいってときにすぐできる一品♪あっさりうまうま(・∀・)お弁当にも良いですよ(*´∇｀*)

ホウレン草で作る胡麻和えは、他の素材の時より甘めに作るのが我が家流です。

簡単にできます！

中華風なほうれん草の胡麻和えです♪ごま油が香ってまいうー(´▽`*)♪

ゴマ油としょうゆで簡単！すぐ出来ちゃう！

電子レンジで簡単につくるごま和えです。

さっぱりめの中華系お浸しです。