きのことベーコンのソテーサラダ仕立て

Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
きのこ類は、食物繊維を多く含み低カロリーなので、ダイエットや様々な生活習慣病予防の強い味方です。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
作り方
- 1
しめじは石づきを取りほぐす。えのきたけは根元を落とし、半分に切る。
- 2
エリンギは石づきを取り、横を半分に切り、さらに縦に薄く切る。
- 3
ベーコンは1㎝幅に切る。フライパンで、カリカリに焼く。
- 4
別のフライパンにオリーブ油をひき加熱し、1・2のきのこ類を炒める。
- 5
きのこに火が通ったら、塩、こしょうで味をつける。
- 6
セロリーの茎の部分の筋を取り、繊維に沿って長さ3~4㎝で薄くスライスをする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。
- 7
5と6を和える。
コツ・ポイント
きのこ類は、冷凍すると細胞が壊れて旨味がUP。それぞれ子房に分けて冷凍しておくと、使う時に凍ったまま調理ができるので楽チンです!!
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