厚揚げと茄子のマーボー煮

いしわりざくら @cook_40235134
遅く帰った日は、簡単に出来て、タンパク質もお野菜もしっかり食べれて、ご飯が進むこんな1品はいかがですか?
このレシピの生い立ち
遅く帰った日は、手早く1品料理だけで済ませたいと思うのですが、栄養バランスも少なからず気になります。
野菜も肉も豆類も一緒にマーボー味に煮てご飯に乗っけたら、バランスも良く、食が進むと思い作ってみました。
作り方
- 1
厚揚げは食べやすい大きさに切る。
茄子は乱切り、ニラは2~3㎝のざく切りにする。
もやしは洗って水気を切る。
- 2
炒め鍋にゴマ油を敷き、豚挽き肉を炒める。
挽き肉に火が通ったら、茄子を要れて炒める。 - 3
茄子に油が回ったら、厚揚げを加えて、水を入れる。
- 4
3⃣に、「麻婆豆腐のもと」を加えて沸騰させる。
- 5
茄子に火が通ったら、ニラ、もやしを加える。
- 6
再沸騰したら、「麻婆豆腐のもと」に添付してあるとろみのもとを水溶きして、ダマにならないようによく混ぜながら加える。
- 7
とろみがしっかりつくまで、焦がさないように気を付けながら、中火で煮る。
とろみが弱い時は、水溶き片栗粉を追加する。
- 8
とろみが付いたら、仕上げにゴマ油を香り付けに加えて完成!
コツ・ポイント
厚揚げは煮崩れないタイプの絹あげを使っています。
冷蔵庫の残り物の野菜を入れてもよいと思います。
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