厚揚げと茄子のマーボー煮

いしわりざくら
いしわりざくら @cook_40235134

遅く帰った日は、簡単に出来て、タンパク質もお野菜もしっかり食べれて、ご飯が進むこんな1品はいかがですか?
このレシピの生い立ち
遅く帰った日は、手早く1品料理だけで済ませたいと思うのですが、栄養バランスも少なからず気になります。
野菜も肉も豆類も一緒にマーボー味に煮てご飯に乗っけたら、バランスも良く、食が進むと思い作ってみました。

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材料

  1. 豚挽き肉 200g
  2. 厚揚げ 2~3枚
  3. 茄子 2本
  4. ニラ 1束
  5. もやし 1袋
  6. ゴマ油 大さじ1
  7. 麻婆豆腐のもと 1箱
  8. 麻婆豆腐のもとの指定通りに…。
  9. ゴマ油 小さじ1

作り方

  1. 1

    厚揚げは食べやすい大きさに切る。

    茄子は乱切り、ニラは2~3㎝のざく切りにする。

    もやしは洗って水気を切る。

  2. 2

    炒め鍋にゴマ油を敷き、豚挽き肉を炒める。
    挽き肉に火が通ったら、茄子を要れて炒める。

  3. 3

    茄子に油が回ったら、厚揚げを加えて、水を入れる。

  4. 4

    3⃣に、「麻婆豆腐のもと」を加えて沸騰させる。

  5. 5

    茄子に火が通ったら、ニラ、もやしを加える。

  6. 6

    再沸騰したら、「麻婆豆腐のもと」に添付してあるとろみのもとを水溶きして、ダマにならないようによく混ぜながら加える。

  7. 7

    とろみがしっかりつくまで、焦がさないように気を付けながら、中火で煮る。

    とろみが弱い時は、水溶き片栗粉を追加する。

  8. 8

    とろみが付いたら、仕上げにゴマ油を香り付けに加えて完成!

コツ・ポイント

厚揚げは煮崩れないタイプの絹あげを使っています。

冷蔵庫の残り物の野菜を入れてもよいと思います。

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レシピ作者

いしわりざくら
いしわりざくら @cook_40235134
に公開
フルタイムで働いて時間がなかなか取れず、以前よりお料理に時間をかけることが少なくなりました。加えて、体調を崩してダイエット中。皆さんのレシピを参考に美味しくて体に良いメニューを研究中です。私自身のレシピは、簡単、お手軽がモットーなので、市販のめんつゆ、たれ、ドレッシングを使い、目分量で味付けしているので、レシピが曖昧な点はお許し下さいm(_ _)m
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