厚揚げと茄子の照り煮

なごみkazu
なごみkazu @cook_40299639

茄子にじゅわっと染み込んだ煮汁が美味しいです。
厚揚げをプラスしてタンパク質もとれるのでメイン料理にも。

このレシピの生い立ち
厚揚げと茄子があったので、煮物に。

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材料

2〜3人分
  1. 茄子 2本
  2. 厚揚げ 1パック
  3. 好みのオイルまたはごま油 大さじ2
  4. 水またはだし汁 100cc
  5. 砂糖 大さじ1
  6. みりん 大さじ1
  7. 大さじ1
  8. 醤油 大さじ1と1/2
  9. 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    茄子は縦半分にカットして、皮目に切り込みを細かく入れる。3、4センチに切る。

  2. 2

    厚揚げはキッチンペーパーで油を拭き取るか熱湯をかけて油抜きをする。
    2センチ幅に切る。

  3. 3

    フライパンにオイルを入れて中火にかける。ナスを皮目が下になるように入れる。厚揚げも入れ両面に焼き色をつける。

  4. 4

    フライパンに水、砂糖、みりん、酒、酢を入れる。中火よりやや弱めにして汁気が少なくなるまで10分くらい煮る。

  5. 5

    最後は強火にして照りを出すように鍋をゆすって全体に味がつくようにする。

  6. 6

    ♪お豆腐を使うとき
    お豆腐をキッチンペーパー3枚で包む。600wレンジで3分水切りをする。
    切って、豆腐を焼いて使う。

コツ・ポイント

茄子に切り込みを入れてしみしみに。
ナスを皮目から焼いて色味を残します。
最後に火を強めて照りを出すと艶も良くなります。茄子がたくさんあって消費したい時にも茄子だけ煮物でも。

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レシピ作者

なごみkazu
なごみkazu @cook_40299639
に公開
食べることが毎日の楽しみです。美味しくて、体に優しく、安心な食事をしたくて、無添加やオーガニック、無農薬野菜を使っています。ココナッツマイスターの資格を取り、ココナッツオイルやシュガーを使用したレシピにしています。ココナッツオイルにはラウリン酸がたくさん含まれており免疫力アップにも繋がります。
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