簡単!とろとろ☆里芋と昆布の煮物

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

昆布で血糖値上昇抑制
このレシピの生い立ち
お節の残りの里芋と昆布を合わせて煮ました

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材料

  1. 里芋(S) 10個
  2. 砂糖(ラカント) 大さじ1.5
  3. 減塩醤油 大さじ1
  4. ほんだし 小さじ1/4
  5. 200cc

作り方

  1. 1

    昆布を水200ccにつけて戻して千切り

  2. 2

    里芋の皮をむいて洗う
    水、塩少々に入れて沸騰したらザルにとって水を掛ける

  3. 3

    小鍋に戻して砂糖ほんだし水(昆布戻し水)で中火で10分煮る

  4. 4

    昆布と醤油を加えて10分煮る

コツ・ポイント

甘みは入りにくいので先に砂糖で煮ましょう

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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