アプリでひらく作り方
- 1
鍋に湯を沸かして塩(分量外)を少々入れ、モロヘイヤをさっと茹でる。
- 2
茹でたモロヘイヤを流水にさらし、荒熱がとれたら水気を絞る。
- 3
モロヘイヤを細かく刻む。
- 4
梅干の種を取り除き、包丁で叩く。
- 5
ボウルに刻んだモロヘイヤと梅を入れて混ぜ、めんつゆ（醤油）を入れてさらに混ぜる。
- 6
ボウルにラップをして冷蔵庫で冷やせば完成。
コツ・ポイント
モロヘイヤは茎から入れて１分前後茹でる。
梅干はつぶれ梅（はちみつ）がお気に入り。
リアクション
似たレシピ
モロヘイヤの梅和え
さっぱりとしていてスルスルと入ります！ご飯やそうめんにかけてもGOOD♪
簡単♪モロヘイヤの梅和え
つるつる～さっぱり♪ご飯や冷奴、ザルうどんなどにいかがですか？ごま油香りで食欲もそそりますH23.8.3話題入り感謝♡
モロヘイヤの梅和え
さっぱり、ねばっと美味しいです♪茎も食べれます。
｡ﾟ｡くらげ｡ﾟ｡ 
夏の一品！モロヘイヤと長芋の梅和え
ネバネバで夏ばて解消！梅干でサッパリ。ビールのお供に･･･ご飯や冷たいうどんにかけてもＧｏｏｄ♪
モロヘイヤの梅肉和え
梅肉でサッパリ食べれます！ネバネバが身体にいいですよ！
モロヘイヤの梅和え(納豆入り)
梅味のモロヘイヤ納豆ですので、ごはんにも、うどんにも、そうめんにも、そばにも合います。そのまま食べてもおいしいです。
刻みモロヘイヤの梅和え
梅雨時期や夏の朝食にオススメ！栄養価の高いモロヘイヤを梅干しでさっぱりと。ご飯にも冷奴にかけても美味しいです。
簡単！我が家の定番♪モロヘイヤの梅和え
夏の畑に植えると背丈ほども伸びるモロヘイヤ。味付けは梅干のみ。冷やしうどんや素麺のつゆに入れてもツルツル美味しいです。
もみりん。 
モロヘイヤの梅肉和え
あまり馴染みのないモロヘイヤをサッパリ食べるレシピです。
ネバネバ命！モロヘイヤとなめこの梅和え
梅の風味でいただくネバネバコンビが美味しい和えものです(^^)
konny1552 
【免疫力アップ】モロヘイヤの梅和え
【人気検索1位✨獲得❗】モロヘイヤは高い栄養価があり、夏バテ防止、老化防止、免疫力アップに繋がる✨✨夏が「旬」❤
モロヘイヤと長芋の梅和え
ご飯や麺にかけても 冷奴にかけても GOODです。
kojisama 
オクラとモロヘイヤの梅肉あえ☆
さっぱりとねーばねばー♪健康的に!!!
モロヘイヤとおくら茗荷谷 さっぱり梅和え
ねばねばでさっぱり食べたい！冷奴やご飯にかけても美味しいでしょう！
モロヘイヤの梅和え
暑い夏にあっさりぱくぱく食べられます。
O型さんのレシピ 
ねばねば元気☆モロヘイヤ&おくらの梅和え
ねばねば元気で残暑を吹き飛ばそう！簡単副菜☆
nikonina 
中２が作る ＊モロヘイヤの梅和え＊
梅と和えると、さっぱり食べられます☆ 冷奴の上にのせても美味しいです(*^-^*)
モロヘイヤ&オクラ☆梅和え
モロヘイヤは体にも良さそうです。ネバネバのオクラも加えネバネバ倍増。
夏のレシピ☆鯖缶とモロヘイヤの梅肉和え
スタミナ満点のモロヘイヤと、いつも家にある鯖缶で夏のサッパリおかずを考えてみました。ご飯に乗せても、白ワインのお供でも♪
yukiko206 
材料２つ！簡単モロヘイヤの梅肉和え
体に良さそうな２つを合わせて夏バテ防止に！すぐに出来るからもう１品って時にも。
なおの理由 
納豆とモロヘイヤと長いもの梅和え
朝食や簡単おひとりランチなどにお勧めです。食欲低下気味の方はぜひ！
モロヘイヤとオクラの梅和え
栄養豊富なモロヘイヤと同じくネバネバ系のオクラを合わせて梅と鰹節で和えた一品です。
夏バテ防止に！モロヘイヤの梅肉和え
夏バテ防止に！簡単で美味しいよ〜(^o^)栄養豊富なモロヘイヤを食べちゃいましょう♪
すーちゃんママン 
おかのりときゅうり・梅和え
アクがほとんど無く、茹でたら程よい粘り気が出て和えものにぴったりのおかのりです(*^^*)副菜にどうぞ♪
モロヘイヤと豆腐の梅和え
モロヘイヤのぬるぬるパワーで夏を乗り切りましょう。
モロヘイヤとささみ梅和え
栄養価も高いモロヘイヤと梅干し、鶏ささみの組み合わせで低カロリーの和え物です。
豚肉のモロヘイヤ梅和えのせ
βカロテンやビタミンC、B、葉酸などビタミン類や食物繊維がたっぷり。疲労回復や美肌に！豚肉でモロヘイヤを巻いてどうぞ。
レンジで簡単！鶏肉とモロヘイヤの梅肉和え
鶏むね肉とモロヘイヤをレンジで加熱して、梅肉と和えました。レンジで簡単に出来るので、暑い夏におススメです。
夏にぴったり☆モロヘイヤと白滝の梅和え
とっても簡単に出来ます。もう一品欲しいときにオススメです☆夏にぴったり！！
クックIQ2UZL☆ 
鶏肉の湯びき、モロヘイヤと梅肉和え
鶏肉のトロトロと、モロヘイヤのネバネバが、よく合います。梅肉でさっぱりした味に仕上がりました。お酒のあてにもどうぞ♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20023653
