おからとゴーヤのワタのお焼き

おからで作るﾍﾙｼｰなおやき。いくつでも食べられます(･∀･)笑

ダイエッターに最適の簡単ランチ♪もちもちヘルシーお焼きです。

あまったカボチャをモチモチおやきに♪

おからハンバーグをちょっと変えて、お焼き風にしました。繊維質の多いヘルシーなお惣菜です～♪

ほんのり味噌味が優しいおからと鶏肉のお焼きです。

おからにチーズとごまがはいったおやき。栄養満点です♪

冷凍しておいたゴーヤでよく作ります♪

モチモチ食感で子供も喜んで食べるヘルシーなおやきです♪おやつにもどうぞ❤2011・11・24話題入り感謝！

パスタで使うセモリナ粉でおやきにしてみたら、洋風の具が合うおやきになりました。

おからのもちもちお焼きを夏野菜のゴーヤと組み合わせてみました♪甘ダレでゴーヤの苦みも感じないよ♡

ヘルシーにちぢみ、おやきを食べたくて。子供も大好きな納豆おやきで便秘対策！

食物繊維豊富なおからのお餅にかぼちゃや黒糖のあんをつつんでおやきのように焼いてみました、外はさっくり中はしっとりもちもち・・・。

外はカリッ、中はとろ～なお焼きです。

もちもちお焼きのなかに、ゴーヤとにんじんの歯ごたえがGood♪お好みの味でどうぞ(^^)

てんぷら粉を使ったふっくらお焼きです!!ゴーヤのワタっておいしいんですよね…❤最近知りましたが…（＾－＾）

ゴーヤの白いわたと種をおやきにしました。苦くないです。

おからと豆腐で簡単においしくお焼きが出来ました。

豆腐とおからのしっとりおいしいお焼きです！お弁当にも♪

満月の形の香ばしいおやきです。アーモンドプードルや小麦胚芽が入ったリッチな味わいです。醤油麹が隠し味！

オカラとジャガイモにパルメザンチーズを加えてお焼きに！隠し味にマヨネーズが入ってます。

栄養たっぷり♪ヘルシーなおやきです♪

いろんな　おやきがありますが、焼きおやきです。

大量にゴーヤを頂くのですが、レパートリーがなかなかない!(･_･;そんな時に簡単にパパっと作れるおやきをご紹介★

おからを生地に混ぜ込んだヘルシーなおやきです☆中身の具は自分の好きなものを入れて食べて下さいネ♪

残り物のおからの煮物を美味しくリメイク。甘辛ダレが絡んだもっちりお焼き。

昆布の風味のもちもちお焼き☆腹持ちもよくてダイエットの味方です♪

ヘルシー&もっちりの青のりおやきに、バター醤油がからみやみつきになりますよ(´▽`)ノ

無性におやきが食べたくなって作りました。今回は破けにくく、初心者でも扱いやすい皮です。フライパンで蒸し焼きすることで、表面かりかり＆ふかふかのおやきになりました。

おからとすった長いも(とろろ)でヘルシーなモチ②お焼きができました♪混ぜて焼くだけで簡単にできちゃいます♪お弁当にも使いました！！