レタスの外側の葉としらすのごま油炒め

ぞうさんリュック @cook_40076705
レタス安いと思ったら、かたい外葉が多くてガッカリした事ありませんか?もうお店で捨ててこなくて良いですよ☆ご飯進みます!
このレシピの生い立ち
外葉を活用したいと思って。
作り方
- 1
レタスの外葉をよく洗い、痛んでる所は取り除き、ザクザク切る
- 2
熱したフライパンにごま油を入れ、レタスを軽く炒める。
- 3
しらすを入れてさっと炒め、塩胡椒と醤油で味付けする。
コツ・ポイント
炒めすぎない事。シャキシャキ感を残してね!
しらすの塩味があるので、調味料の量は加減して下さいね☆
しめじやベーコンなど余り物を入れてアレンジしても☆
似たレシピ

レタスの外葉の炒めもの
レタスの外葉は栄養が1番多いので捨てずに食べましょう♪


レタスの外葉の簡単そぼろ炒め
捨ててしまいがちなレタスの外葉で簡単にもう一品が作れます


#レタスの外葉の#簡単炒め物
いつもは捨てて居たレタスのかたーい外葉。野菜不足の為何とか美味しく食べたくてチャレンジ‼️


レタス外葉の中華炒め
捨てるのがもったいないのでレタスの外葉で一品作ってみました。


レタス外葉と椎茸のオリーブオイル炒め
レタスの外葉は、青く固めですが軽く炒めればシャキッとして美味しいです♪


レタスの外葉とセロリの葉のベーコン炒め
レタスの外葉が綺麗なのに大量にあったので消費したくてアガセさんのレシピをアレンジして、セロリの葉も入れました。


捨てないで!レタスの外葉のシンプル炒め
サラダに入れるには、ちょっと青すぎるレタスの外葉。捨てないで炒物にすれば、短い時間で本格中華にもなる節約レシピです。


もったいない!レタスの外葉&豚こま肉炒め
捨てると意外とかさばるレタスの外葉!でも生で食べるには固いし・・・そこで「簡単&安い!ご飯がススム」一品が出来ました♪


レタスの外葉のさっと炒め
ちょっぴりゴワゴワした感じのするレタスの外葉。さっと炒めればやわらかくなり、甘みが出ます♥ごま油で風味よく♪


節約でも美味☆レタスの外葉とひき肉炒め
スーパーで捨ててこないで!レタスの外葉 炒めたらシャキシャキでとっても美味♪お肉と合わせれば立派なおかずに……


レタスとトマトの玉子炒め
レタス外葉は硬いので捨てちゃうことも多いですが、炒めるとシャキシャキ感も強く美味しいです。トマトと玉子の旨みもたっぷり!


大量消費!レタスの外葉簡単炒め
生では硬くて食べられないレタスの外葉も、美味しくいただけます♪お好きな野菜やキノコを足すとりっぱなおかずになります


カブの葉とシラスのごま油炒め
ビタミンたっぷりのカブの葉、捨てずに炒め物にしていただきましょう!常備菜に。ご飯の上に振りかけて、お弁当にも良いですよ!


豚こまとレタスの外葉のサッと炒め
生では食べづらいレタスの外葉は炒めるのに限る♪豚こまと炒めればメインにも☆人参を加えて彩りをプラス♪


レタスの外葉の炒め物
レタスの外葉が沢山出る時に勿体ないので炒め物に使いました。柔らかいのでお年寄りや子供にも癖のないレタスは食べられます


キャベツの外葉とソーセージの炒め物
キャベツの外葉とソーセージの炒め物です。キャベツの外葉は捨ててしまいがちですが栄養満点なのでぜひ炒め物で食べてください。


レタスの外葉のオイスターソース炒め
緑が濃すぎてサラダにしにくい外葉のほうが味が濃くて美味しくできます。捨てるなんてもったいない。


シラスとレタスの胡麻油炒め
レタスの大量消費に♪ちょっと萎びたレタスでもOK!


レタス外葉味噌炒め
外葉がもったいなくて作りました


カニカマとレタスのガーリック炒め
レタスの外葉も美味しく調理!ニンニクとオリーブ油の香りが食欲をそそります♩


外葉も芯もシャキッと♪簡単レタスだけ炒め
生食に向かない外葉と芯…炒めたらめちゃくちゃ美味しくなりました!白ご飯に合うよ❤︎この為にレタス買っちゃうかも♪


レタスの外葉とベーコン炒め、トマトも少々
レタスの外葉はスーパーでむしり取ってかごに入れてる人がいますが、あーもったいない!簡単に美味しいメニューに変身!


レタスと卵の炒め物
普段は捨ててしまうレタスの外葉も使いましょう


SDGs!ささみとレタスの外葉の炒め物
外葉も炒めるととっても美味しいです


捨てないで(>ω<)レタス外葉の節約炒め
生では苦みがあるレタスの外葉。炒めるとその苦みが旨みに変わっちゃいます☺牛肉でしたかったな!今回はお助け隊の豆腐です


栄養たっぷり!レタスの外葉炒め
捨てられる運命のレタスの葉が、栄養たっぷりな一品に変身!エコで、お得で、スピーディーに出来る炒め物です。


おつまみに!キャベツの外葉炒め
捨ててしまいがちな硬くて緑の外葉は炒めればおいしく食べれちゃいます。


甘くて美味しいキャベツの外葉炒め
捨ててしまうキャベツの外葉。実は栄養満点。茹でてから炒めれば甘くて柔らかくなります。


カンタン☆キャベツの外葉でウマ辛ツナ炒め
キャベツの外葉捨ててない?もったいないから美味しく食べちゃお^^レンチンしてから炒めればあ~ら不思議☆ピリ辛ごはんの友♪


簡単!レタスの硬い外葉☆レタスの醤油炒め
外側の固い葉も美味しく炒めちゃいましょう♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20068225