空芯菜とじゃがいもの炒め物

うさこのおうち @cook_40094213
空芯菜にじゃがいもを入れてかさましと栄養価アップにしました。
このレシピの生い立ち
空芯菜を買ったので家に常備してあったじゃがいもと炒めてみました。
作り方
- 1
じゃがいもは皮をむいて千切りにして水にさらす。空芯菜は茎と葉の方と分けてざく切りにする。
- 2
フライパンにごま油を入れてじゃがいもとにんにくチューブを入れて炒める。じゃがいもが透き通り出したら空芯菜の茎を入れ炒める
- 3
輪切り唐辛子、鶏がらスープの素、空芯菜の葉の方を入れて炒める。お好みで塩、胡椒を足す。
コツ・ポイント
塩、胡椒はお好みで足してください。
葉を入れたら炒めすぎないよう気をつけてください。
似たレシピ

空芯菜と鶏肉の炒めもの
栄養価の高い空芯菜♡鶏肉と一緒に炒めてメインデッシュに♬


空心菜とベーコンのオイスター炒め
栄養価抜群


空芯菜(えん菜)のベーコンじゃがいも炒め
空芯菜のにんにく炒めに、じゃがいもを入れてボリュームアップし、ベーコンでコクを出しました。


空芯菜のさっぱり炒め
空芯菜の炒め物です。ホウレン草より栄養価が高くお値段もリーズナブル。1品増やしたい時に、ささっと作れて便利です。


簡単!栄養満点!空心菜のごま炒め
野菜の中でも特に栄養価の高い「空心菜」ですが、これにごまの栄養をプラス。下ごしらえから完成までほんの数分で完成!


空芯菜としらすの炒め物
にんにくをきかせて中華風炒めにしてあります。さっとできるので追加の一品にも。


空芯菜の簡単炒め
スクランブルエッグを乗せるとボリュームも見た目もアップしますよね。


エンサイ(空心菜)炒め
スーパーで久しぶりに空心菜を見ました。暑くなってきたから、これからはもっと安くなるでしょうね。シンプルだけど、おいしくて栄養たっぷりです。


空芯菜のニンニク炒め
くせがなく、栄養価の高い空芯菜はニンニクとの相性バツグン!


空心菜 (エンサイ) の炒め物
空心菜・エンサイ・琉球夏サラダ全て同じ野菜の名前です栄養豊富なお野菜ですよ茎がシャキシャキしてて美味しいです


空芯菜炒め
ダイソーの種をプランターに蒔いたら、予想以上に成長してモリモリに。収穫後も追肥すると、またすぐにモリモリになります


空芯菜の炒め物
とっても栄養価の高い空芯菜、簡単においしく調理できますので、ぜひ作ってみてください。


空芯菜のアーモンド炒め
空芯菜に、栄養価の高いアーモンドを加えたら食感もgood!妊婦の方、むくみに効果のあるカリウムもとれる!お酒のお供に♪


空芯菜と豚肉のさっと炒め
空芯菜は炒めものに美味しいだけじゃなく、ほうれん草よりも栄養価に優れているのです。さっと炒めるだけで美味しい


エンサイのガーリック炒め♪
栄養たっぷりのエンサイを、中華スープとニンニクで炒めました。


かさましつき、空心菜の炒め物
空心菜、火を通すと、小ちゃくなっちゃうので余ったレタスでかさ増ししました。


簡単!空芯菜の炒め物
昔食べたタイ料理屋さんの空芯菜炒めを辛めにして作りました!


じゃが芋と空心菜のオイスター炒め
夏バテも吹っ飛ぶ美味しさ♪具だくさんで栄養たっぷりな空心菜の炒め物です。ご飯も進みます^^


空芯菜炒め
某調味料の企業さまのレシピを参考にしました!


空心菜の玉ねぎ塩麹炒め
にんにくを入れなくても美味しかったです。


空芯菜とベーコンの玉子炒め
注目野菜の空芯菜を使ってみました!食感があるので玉子炒めとの合わせが絶妙です^ ^玉ねぎやキャベツなど入れても良いです。


*豚肉とじゃがいものしゃきしゃき炒め*
じゃがいものしゃきしゃきとした食感を楽しんで♪にんにくの芽を入れて、スタミナアップ!ゴマ油の香りが食欲をそそります~^^


【屋台の味】空芯菜の炒め物
食べやすいのに栄養価が高いありがたーいお野菜。シンプルですがあの屋台の味を再現出来てると思います。


空芯菜の炒めもの
洗って切って炒めるだけ~♪


【農家のレシピ】空心菜の炒め物
クセがない上に栄養価が高く使いやすい空心菜。たった5分で完成の空心菜の炒め物です。


ブロッコリーとじゃがいものマヨ炒め
冷凍ブロッコリーを使いかさましにじゃがいもを入れて食べごたえアップ


【空心菜】 空心菜の本格中華炒め
炒めすぎると空心菜の食感がなくなるので、軽く炒めるのがポイントです。


空芯菜炒め (クウシンサイ炒め)
ニンニクとごま油の味がくせになります!!


簡単に!ベトナム風【空芯菜のにんにく炒め
にんにく×唐辛子を加えて、ほんの少しのヌクナム(ベトナム魚醤)で簡単に味付けしたベトナム風空芯菜炒めです。


空芯菜の炒めもの
アジアを代表するお野菜。栄養価が高くてシャキシャキ感が美味しい。強火でさっと炒めていただきます。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20084849