アンチエイジングに！シャクっとろ〜！長芋
松山絵美 @cook_40146926
長芋は叩いてシャクッとろ〜を味わいましょう(*´꒳`*)老化防止、疲労回復、滋養強壮に！
このレシピの生い立ち
薬膳効果
○長芋…老化防止、疲労回復、滋養強壮に
○味噌…のぼせや発熱、水分代謝の改善に
○ごま油…コロコロ便の便秘、食べすぎの腹痛に
アプリでひらく作り方
- 1
長芋は袋に入れて、綿棒などで叩いて食べやすい大きさにします。
- 2
すし酢、ごま油、味噌をよく混ぜます。
- 3
1に、青のりと2調味料を入れてよく和えたら出来上がりです(*´꒳`*)
コツ・ポイント
長芋の叩き具合いはお好みでどうぞ(*´꒳`*)
似たレシピ
大人も子供にも大人気☆長芋フライドポテト
H26.2.2【話題のレシピ入り】感謝♡‼︎‼︎長芋と片栗粉だけ‼︎肌荒れ・便秘・老化防止、疲労回復に♡
とろっとろ♪長いも味噌汁
すりおろした長芋をお味噌汁に入れるだけで、身体がぽっかぽかになる、とろっとろのお味噌汁はいかがですか♪
えのきと山芋のカリッ！ねばとろ～揚げ
えのき茸のカリカリと山芋のねばとろが一緒になり、新食感です♪
長いもでシャキとろ他人丼
余った豚丼からリメイク。長いもでシャキとろ他人丼へ♪
体に優しい長芋のお味噌汁♪
疲れた胃にほっこりした味わいです。
長芋カルボナーラ
長芋をパスタにして作りました。
✿✿ふわ～っとろっ✿山いも焼き✿✿
ふわっふわ～とろっとろ～の山いも焼きです✿簡単ヘルシーメニューです。お好みソース＆マヨネーズで食べてもおいしいよ♫
たたいて美味しい！サクッとろ長いも
長いもを袋にいれてたたくだけ！ さくさく、とろとろの、絶妙な食感のハーモニー☆ お試しあれ！！
青空りん 
麦とろご飯
食欲の落ちる暑い夏､サラサラと食べられる麦とろご飯はいかがでしょうか｡ ご飯に加える麦の量はお好みで｡ 長いものとろろは薄い味噌味です｡
おつまみに！長芋 にんにくマヨ味噌焼き
思い立ったらすぐ！長芋と冷蔵庫にあるもので、あっという間に熱々おつまみはいかが？
長芋茶碗蒸し風
長いもを茶碗蒸し風に♪とろっとろで食べよう。
長芋フライ
フライドポテトならぬ長芋フライさくさくなのにねっとり感もありプライドポテトより深い味わいです。
山芋のすり流し汁
胃腸の働きを良くし元気を補ってくれる山芋で、疲れた胃を元気に！
簡単！おやつにサクッとフライド長芋
長芋を揚げたら、長芋はほくほく？しゃきしゃき？どちらもたのしめちゃうんです。
とろっとろっあったか長いもスープ
とろっとろっでほっかほっかの長いものスープです。
snowwhiteyuki 
ﾍﾞｼｬﾒﾙｿｰｽと長芋で作るとろグラ♪
ソースと長芋が絶妙に合います！洋と和をﾄﾞｯｷﾝｸﾞさせたとろっとろなｸﾞﾗﾀﾝが出来ました。ダイエットや離乳食にも
ごはんにかけて♪長芋とろろ
少し入った千切り長芋の食感が美味しいです。わさびと青海苔の風味でごはんが進みます☆
長いものこんがりホクシャキステーキ
長いもをこんがり焼くだけで、こんなにおいしいんです！
ケイコ先生 
簡単！長いも（山芋）であと一品
長いもを簡単に美味しく！
山芋さっぱり中華風サラダ
あっさりさっぱり山芋を使ったサラダ♪山芋とオクラのネバネバで疲労回復へ！
山芋のサラダ。疲労回復に♪
疲れた日は山芋で疲労回復しましょう。さっぱりとした味でおつまみとしても◎
土日だけ主夫 
長芋のスティックポテト
トップテン入りしました。長芋は、疲労回復・便秘解消・血糖値の上昇を抑えます。
麦とろご飯
味噌が隠し味の素朴な味わい♬
アボカドと中とろ 長芋の冷奴
冷奴にアボカド、中とろ、長芋をのせて、少しお洒落な一皿にしました。おつまみにピッタリ✨アボカドを10秒レンチンすると褐変防止になります。#アボカドのおつまみ#レンチンアボカド
長芋とオクラのねばとろマーボ
長芋のシャキシャキ感とオクラのねばとろの食感が美味しいです
ホクホクとろ～り♡長芋と豆のホットミルク
長芋のほくほく食感と摩り下ろしたとろ～り感の両方を味わって♫ほっこりお豆も加わって温まる優しい味わいのホットミルク♡
新感覚☆カリカリとろ〜りフライド長芋。
カリカリ、とろ～りの新感覚！水分多めの長芋だから、何だかあっさりなのにとってもまろやか！おつまみにもおやつにも♡
シャクシャク♪ とろ～り 山芋塩昆布漬け
山芋 シャクシャク。塩昆布 とろ～ん。ヘルシー。美味しい。簡単。(≧▽≦)bご飯が、止まらないです。本当に！！
簡単おつまみ！長芋のステーキ♪。.:＊
すぐに出来るおつまみに！歯ごたえがよくて、美味しい長芋ステーキです！
長芋のミルクスープ
長芋でスープがとろっとろ♪優しい味わいで身体にじんわり染み込みます♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20107613
