簡単☆オクラと長芋の梅おかか和え
メルちゃんlove @cook_40048508
さっぱりおいしい簡単和え物♪
ネバネバパワーで夏バテ防止にも＾＾
このレシピの生い立ち
夏の我が家の定番和え物です♪
アプリでひらく作り方
- 1
長芋は長さを1/3にして短冊にカットする。
オクラは塩水でさっと茹でて3ミリ厚さに切る。 - 2
梅干は種を取って包丁でたたいてペースト状にし、めんつゆと合わせておく。
- 3
1の長芋とオクラを合わせて器に入れ、2を上からかけ、削り節を振りかける。
- 4
全体を混ぜていただきます♪
コツ・ポイント
ホントに和えるだけの簡単レシピ＾＾
そうめんにのせてもおいしいです♪
リアクション
似たレシピ
山芋ときゅうりとオクラ☆和え物
ねばねばパワーで夏バテ知らず♪
簡単〜♪オクラと長芋の梅おかか和え
ねばねば野菜で栄養たっぷり♪夏バテ気味でもさっぱり食べれます。
簡単！オクラと長芋の梅おかか和え
ねばねば～シャキシャキ！梅おかかダレがよく合い、ついつい食べすぎます♪さっぱりしてるので、食欲が無い時にもオススメ！
コロコロ～☆オクラと山芋の梅和え☆
ねばねばパワーで夏バテ防止。切って和えるだけ・・・こんなレシピでごめんなしゃいｐ（＾＾；）
オクラの梅おかか和え
梅とかつお節の風味が食欲をそそる和えものです(^^)
konny1552 
オクラの梅おかか和え
梅干しのクエン酸と、オクラのネバネバで疲労回復！夏バテ防止にも、お酒のおつまみにも♪
オクラと長芋の梅酢あえ
さっぱりとした梅肉和えでネバネバパワーも加わり、ちょっとした副菜にもってこいです。
オクラ☆長いものめんつゆ和え
ネバネバパワーで暑さを乗り切りましょう！
☆山芋オクラの梅肉和え☆
ネバネバ＆梅干しで夏バテ防止にも(^-^)/
ピョンOxO 
夏ゴハン～山芋・オクラ和え(母直伝)～
ねばねばパワー！！夏バテになってもこれは食べられます^^v
オクラと山芋の梅酢和え
山芋とオクラのネバネバコンビに梅干しをプラスして夏バテ撃退！
簡単☆オクラと長芋のさっぱり和え
麺つゆと梅干しで作るさっぱり和え物。ごま油と海苔がいい味出してます☆ご飯や冷たい麺類にぶっかけても美味しい！！
長いもとオクラの梅肉あえ
ねばねばパワー＆クエン酸たっぷりの梅干しでヘルシーな一品！！
おくらの梅おかか和え
夏にさっぱりと。もう一品という時に手軽に作れます。
簡単♪長芋とおかひじきの梅おかか和え
ネバネバ✖シャキシャキさっぱりおいしい和え物です
ももかえで 
おくらと山芋の梅肉和え
ネバネバ！サッパリ！美味しいさらだ♪
長芋とおくらの梅肉ポン酢あえ
梅肉とポン酢で、喉ごしさっぱりの前菜です。長芋とオクラのネバネバパワーで暑さ撃退！
オクラとろろでぶっかけ蕎麦
ネバネバパワーで夏バテ防止☆うどんや素麺でもさっぱり食べられます。
山芋とオクラの和え物
山芋とオクラのネバネバ和えでさっぱりあっさりとした味付けなので夏バテでもぺろりと食べれる和え物
下野みか 
長芋とおくらの梅肉和え
さっぱりとした味付けで、暑い夏でもたくさん食べれちゃいます。ネバネバ＋梅干しで夏バテしらずに！！
長芋とオクラの梅酢和え
暑い夏にサッパリ！ネバネバ！で食欲アップ↑
チャカリキ 
オクラと山芋と梅の和風和え
夏バテしてご飯が欲しくない時で、チュルチュルっと食べれてしまう夏のネバネバ料理だよー！
オクラと長いものおかか和え。
オクラと長いも。ネバネバ系でさっぱりといただけます。簡単ですいません・・・。
オクラと長いものぶっかけねばねばうどん
食欲のないときでもさっぱりと食べられる、ヘルシーなぶっかけうどん。オクラとめかぶ、長いものねばねばパワーで栄養も◎！
山芋とオクラのねばねば和え
免疫力のある”ねばねば”出来るだけ食卓に
夏の一品！モロヘイヤと長芋の梅和え
ネバネバで夏ばて解消！梅干でサッパリ。ビールのお供に･･･ご飯や冷たいうどんにかけてもＧｏｏｄ♪
長芋とオクラのさっぱり和え
ネバネバ好きにはたまらない一品☆食欲のないときにもツルっといけちゃう！
オクラと長芋の梅おかか和え
残暑に最適 梅でさっぱり
オクラ・長芋・なめたけのネバトロ和え
オクラのネバネバは夏バテ予防に効果的とか。 それじゃ～、とことんネバネバ感を楽しんて食べてみよう！・・・なレシピです。
オクラと長芋の明太子和え
暑い夏、ネバネバを食べて夏バテ防止
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20109131
