作り方
- 1
きゅうりを乱切りにする
- 2
保存用密閉袋に入れ、塩を振って軽く揉み込む
- 3
酢、砂糖、しょうゆを加えて軽く揉み込む
- 4
空気を抜いて平らにし、冷蔵庫で30分以上冷やす
コツ・ポイント
タッパーに入れてふりふりしても簡単です
似たレシピ

オクラの和え物
1人分エネルギー:12kcalたんぱく質:0.7g塩分:0.3g


きゅうりの酢のもの
1人分 66㎉ 塩分0.9g


我が家の胡瓜のスタミナ南蛮漬け
暑い日でも食べやすいです。1人分ー89kcal蛋白質ー0、8g塩分ー2、6g


きゅうりとセロリの酢の物
1人あたり:エネルギー23kcal、塩分0.7g、野菜量61g


きゅうりと焼き椎茸の辛子和え
酢や練り辛子でさっぱりと仕上げた副菜です。1人分あたり:エネルギー22kcal、塩分0.6g


たこときゅうりの酢の物
1人あたり:エネルギー45kcal、塩分0.7g、野菜量30g


うみんちゅの味☆きびなご南蛮漬け
シークヮーサーの爽やかな香り♪カンタン酢で楽チン♪ 1人分:98kcal 塩分0.7g


たたききゅうりの中華和え
【1人あたりの栄養価】エネルギー:44kcal 塩分:1.0g 野菜量:105g


きゅーちゃん漬け
しゃきしゃきでごはんが進みます♡262kcal、タンパク質9.9g、脂質0.6g、炭水化物56.2g、塩分12.1g


かぶときゅうりの昆布茶漬け
12kcal、塩分0,3g です。下味に昆布茶で漬けた浅漬けです!さっぱりして美味しいですよ。


きゅうりの和え物(健康食)
栄養量エネルギー:16kcalたんぱく質:1.0g塩分:0.8g


きゅうりとサバ缶の和え物
健康推進課レシピエネルギー:97kcal塩分:1.0g


きゅうりと長いもの甘酢漬け(透析食)
栄養量エネルギー:27kcalたんぱく質:0.7gカリウム:153mgリン:14mg食塩相当量:0.3g


簡単☆揚げないチキン南蛮漬け
冷やしてさっぱり☆味付け簡単♪1人分:212Kcal 塩分0.8g


砂糖0!たまねぎのとろとろ煮
(1人分)80kcal 糖質4.0g 塩分0.7g食物繊維1.5g


大根ときゅうりの酢の物(健康食)
栄養量エネルギー:16kcalたんぱく質:0.6g塩分:0.4g


ほうれん草のマリネ【減塩病院食】
1人分の栄養価エネルギー 58kcal 塩分 0.7gタンパク質 3.6g 脂質 3.7g


ブロッコリーと紫玉ねぎの納豆サラダ
エネルギー71kcal 塩分0.7g


三色きんぴら
彩り豊かな副菜です!(1人分あたり:エネルギー88kcal、塩分0.7g)


きゅうりとこんにゃくの酢の物
さっぱりした一品です。1人分:92kcal/塩分1.5g


きゅうりのごま風味
1人あたり:エネルギー62kcal、塩分0.7g、野菜量55g


ピーマンときくらげの中華和え
東松島市健康推進課レシピエネルギー:24kcal塩分:0.7g


焼き大根の酢醤油漬け
【1人あたりの栄養価】エネルギー:62kcal たんぱく質:0.9g 塩分:0.7g 野菜量:105g


生春巻き(健康食)
栄養量エネルギー:120kcalたんぱく質:0.3g塩分:0.7g


中華ポテトサラダ
【1人あたりの栄養価】エネルギー:44kcal たんぱく質:1.0g 脂質:1.1g 野菜量:55g 塩分:0.8g


トマトときゅうりのおかか和え
塩分0g!トマトと糸かつおの旨味に、青しそのさわやかな香りとオリーブ油がおいしい。1人分エネルギー:42kcal/食塩相当量:0g


干し大根の生姜巻き
【1人当たりの栄養価】エネルギー:12kcal たんぱく質:0.6g 塩分:0.7g 野菜量:30g


きゅうりのごま和え(透析食)
栄養量エネルギー:36kcalたんぱく質:0.7gカリウム:68mgリン:22mg塩分:0.3g


冬野菜の中華サラダ
【1人分栄養量】エネルギー:49kcalたんぱく質:2.2g脂質:2.3g食塩相当量:0.7g


さっぱり梅和え
1人あたり:エネルギー22kcal、塩分0.7g、野菜量77g

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20128520