きゅうりとサバ缶の和え物

ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343

健康推進課レシピ
エネルギー:97kcal
塩分:1.0g
このレシピの生い立ち
レシピ:東松島市役所健康推進課

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分x2回
  1. きゅうり 2本(280g)
  2. 小さじ1/2
  3. サバ缶 小1缶(115g)
  4. ★砂糖 小さじ4
  5. ★しょうゆ 小さじ1
  6. ★酢 大さじ2

作り方

  1. 1

    きゅうりは輪切りにしてから塩でもんで少しおきます。

  2. 2

    しんなりしてきたら洗い、手でよく絞ります。

  3. 3

    サバ缶の汁気を切ります。

  4. 4

    ボウルにきゅうり、ほぐしたサバ缶、★を入れて和えます。冷蔵庫で冷やしてできあがりです。

コツ・ポイント

・さっぱりとした和え物です。
・もやしや戻したひじきでもおいしくできます。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

ヒガマツ大学食育学部
に公開
「だれでも先生、だれでも生徒 なんでも教科書、どこでも教室」東松島市もそうであるように、多くの地方は高等教育機関を持っていません。そんな数多い地方において生涯学べる、本当の意味での生涯学習を「地元」で見つけられたら、とても素敵なコトだと考え、地元を地元で知る活動が「ヒガマツ大学」です。https://www.facebook.com/higamatsu.university/
もっと読む

似たレシピ