卵と豆腐のそぼろ

高野豆腐の食感には飽きても栄養価的には見逃せない。そんなあなたの（私の）お昼にぴったり。

【管理栄養士監修】たんぱく質もカルシウムもその他の栄養素も豊富な高野豆腐をそぼろ状に！ひき肉のような食感で食べられます♪

常備菜に、お豆腐を使ったヘルシーなそぼろ。食感が楽しいです。

お肉を使わないからヘルシー！言わないで食べたらお肉と間違えるくらい食感も味も似てて美味しい!!

見た目より味しっかりついた食感楽しめるそぼろです。お弁当にもお勧め！

冷凍庫の残り食材でお一人様ご飯☆やわらかい独特の食感がやみつきになる!?お肉の苦手なちびっこにも♪

カルシウムが豊富な高野豆腐。お肉で作るそぼろよりもあっさりしていて食欲がないときも食べやすいですよ。

そぼろがふわふわして肉とはまた違う食感でいけますよ〜

食感もコクも卵のような満足感！

市販の調味料を使うので味付けは簡単。たけのことれんこんの食感が楽しいピリ辛豆腐そぼろです。

お弁当や時間がないときに

生姜たっぷりで白飯が進みます！生姜をおさえれば小さなお子様にもおすすめです。

箸ですくえない程細かいそぼろです。

まるでそぼろ肉のような食感で、ご飯との相性も抜群。お弁当の三色丼にも使える便利な一品です。

挽き肉を使わず、あっさり仕立ての二色丼です。ふわふわ食感に子供も大満足！

風邪をひいたときにどうぞ♪優しい味です☆のどが痛くてもすっと食べれます！色々アレンジできます！

毎年たけのこの時期は、成り行き新メニューの宝庫♪フワフワそぼろとゴロゴロたけのこ、対極の食感が楽しいご飯が進むおかず。

ちょっとだけ、ギルティーフリー☆お肉控えめでも満足できる、高野豆腐の食感を活かしたそぼろを作ります。

いつもの甘い卵そぼろも美味しいけど、たまには甘くないないのも新鮮で美味しいですよ♪

ちゃんと水分を飛ばすと、豆腐がお肉に近い食感になるんです！(`･ω･´)ｷﾘｯ

肉のうまみとシャキシャキとしたレンコンとごぼうの食感が楽しい一品！

小ネギの食感とたまごのふわふわが相性抜群です♪ごはんの上にのせてどんぶりにするのもおすすめです！

舞茸の食感が楽しい、ヘルシーなそぼろです♬作り方も、材料もシンプル！

食欲があまりないときにオススメです。あっさりぺろりです

忙しくて、時間のないときの簡単丼

食欲のない時など、ご飯が進みます。子供たちも、モリモリ食べますよ。

お肉を使わないヘルシーそぼろ丼！黙ってたら豆腐ってバレない！？笑卵と豆腐そぼろを一緒に食べて♪

時間がないときに簡単・すばやく作れてご飯がすすむ♪面倒な時に良く出るメニューです。

高野豆腐のそぼろです。大葉の香りがいいですよ♪

食感はまさしく肉! 言わなきゃ豆腐だとは分からない♪健康的でお財布にも優しいメニューです。給料日前に持ってこい☆