ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で

漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
ユメソラさん、つくれぽありがとう!葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪ビフィズス菌増で腸内環境にオリゴ糖
このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱
作り方
- 1
材料をそろえる
- 2
白ゴマをよくすり、
- 3
しょうゆ・オリゴ糖を加え、よく混ぜ
- 4
ほうれん草をゆでて、
- 5
冷水にとり、水気を切る
- 6
ほうれん草を3cmの長さに切り、さらによく水気を絞り
- 7
ほうれん草を3とあえる
- 8
7を2のすりゴマであえる
- 9
味をみて、足らなければしょうゆで味をととのえる。出来上がり!
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