ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

ユメソラさん、つくれぽありがとう!葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪ビフィズス菌増で腸内環境にオリゴ糖
このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

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材料

  1. ほうれん草 3袋(3×200g)
  2. 白ゴマ 大さじ5
  3. しょうゆ 大さじ1杯半
  4. オリゴ糖 大さじ2

作り方

  1. 1

    材料をそろえる

  2. 2

    白ゴマをよくすり、

  3. 3

    しょうゆ・オリゴ糖を加え、よく混ぜ

  4. 4

    ほうれん草をゆでて、

  5. 5

    冷水にとり、水気を切る

  6. 6

    ほうれん草を3cmの長さに切り、さらによく水気を絞り

  7. 7

    ほうれん草を3とあえる

  8. 8

    7を2のすりゴマであえる

  9. 9

    味をみて、足らなければしょうゆで味をととのえる。出来上がり!

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レシピ作者

漢方薬のタカキ大林店
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ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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