しいたけと野菜の甘辛ガーリック丼☆五香粉

Legelo
Legelo @cook_40056046

お昼にピッタリ、お肉なしでヘルシー♪
細かく刻んだシイタケと野菜はピリ辛&五香粉で風味よく、温泉卵がからんでまろやか☆
このレシピの生い立ち
オイスターソースを加えた野菜炒めの味付けを元にして、五粉粉を使ったランチ向きの丼レシピを考えました。

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材料

2人分
  1. しいたけ 50g
  2. ピーマン 50g
  3. にんじん 30g
  4. 玉ねぎ 50g
  5. にんにく 1カケ
  6. Aオイスターソース 大さじ1
  7. Aしょうゆ 大さじ1
  8. Aケチャップ 大さじ1
  9. Aみりん 大さじ1
  10. A酒 大さじ1
  11. 片栗粉 小さじ1/2
  12. 2個
  13. ごま 大さじ1
  14. 五香粉 少々
  15. 少々
  16. B鷹の爪 少量
  17. B水 大さじ1

作り方

  1. 1

    温泉卵を作ります。お鍋にお湯を沸騰させて火を消し、お湯の1/5量の水と卵を入れてフタをして12分後、卵を水で冷やします。

  2. 2

    温泉卵を作っている間に具を作ります。

    器に材料Aを合わせておきます。

  3. 3

    器に材料Bを合わせて鷹の爪を戻します。
    にんにくはみじん切り、しいたけ、ピーマン、にんじん、玉ねぎは細かく刻みます

  4. 4

    フライパンにごま油とにんにくを入れて火をつけ弱火にし、にんにくの香りが立ちジュワッとなるまで待ちます。

  5. 5

    五香粉を加えてジュワッとなったら野菜を加えます。

  6. 6

    塩少々を加えて野菜に火が通るまで中火で炒めます。

  7. 7

    手順2の鷹の爪を戻し汁ごと加えて混ぜます。

  8. 8

    火を弱め、手順2をよくかき混ぜて片栗粉を溶かしながらフライパンに回しいれ、手早く混ぜてまとまったら火を消します。

  9. 9

    器にご飯をよそい具を乗せ、温泉卵を乗せて完成です。

コツ・ポイント

手順8では調味料を回しいれたら、すぐに手早く全体をかき混ぜて下さい。
ピーマンはタネごと使いました。

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レシピ作者

Legelo
Legelo @cook_40056046
に公開
毎日の食卓が楽しくてちょっぴり幸せな気分になれるような簡単でヘルシーな節約料理レシピを目指して考案しブログに綴っています。「移住者目線 北海道 ふだん暮らしの節約簡単料理レシピ」http://legelo.info「レシピブログ」http://www.recipe-blog.jp/profile/legeloつくれぽには心より感謝しております♡
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