かぼちゃの南蛮漬け

カボチャが一玉あったので

さっぱりたくさん食べれます(^^)

油で揚げないから、ヘルシーにいくらでも食べれちゃいます♪食べ終わった「らっきょうの漬け汁」の再利用です♡ もちろん市販のらっきょ酢でも大丈夫です♬小さい鯵なら頭や骨ごと焼いて、 3日くらいじっくり漬ければ、まるごと食べれちゃいます♫

カボチャがしっとり。つるっと甘酸っぱい。食べやすくてごはんにも良く合う♡

かぼちゃとナスがメインの南蛮漬け。上にも野菜たっぷりで、ヘルシーなメニューです。かぼちゃの甘みが三杯酢にぴったりです！

南蛮漬けだと魚嫌いな子供も食べてくれます。

かぼちゃとオクラの南蛮漬け★かぼちゃはホクホクだけど酢であっさりさっぱりが混ざりおいしい！

かぼちゃの甘味とお酢の酸味がやみつきになって、箸が止まりません♪余分に作っても、一度で食べきっちゃいます(*^.^*)

骨まで食べれて、カルシウム補給もバッチリよ！食欲のない夏でもさっぱり食べれます。

お酢に漬かった野菜がモリモリ食べれます♪我が家の南蛮漬けが大好き！ご飯にも合う～美味しく食べて、栄養も満点です。

骨まで食べれてGood！

おかずの甘いカボチャが苦手な人に♪　ピリ辛味の南蛮漬けです＾＾

かぼちゃは油との相性が良いです。南蛮酢を作るのが手間な時には市販品に頼ります。

ゆで卵とかぼちゃでおかずになる南蛮漬け風のおかずです。経済的なメニュー。

ほくほくした甘いかぼちゃもいいけど、たまにはさっぱりと食べるのもいいもんですよ♪

最近は切りやすいかぼちゃが増えてるので、是非ビタミンAやビタミンEを摂りましょ！日もちします。

暑い日でもモリモリ食べれちゃいます。

骨まで食べれます^ ^

ビタミンE・レチノール・ビタミンK・C・食物繊維を含むカボチャ♪ビタミンK・C・葉酸を含むズッキーニ♪甘くてホクホク

こってりな唐揚げがちょっぴりさっぱり食べれます☆

塩さばを使って簡単に美味しい一品を♪野菜もたくさん食べれます。

低温でゆっくり揚げた小アジは骨まで食べれます！

2度揚げしてあるので骨まで食べれてカルシウムもたっぷりとれる～魚嫌いも大丈夫

揚げたてに　抹茶塩もいいかも！でも南蛮漬けが食べたかった…

ごはんもお酒もすすむ美味しいおかずです！作り置きにも○、かぼちゃの甘さが南蛮酢で引き立ちます。

減塩レシピです。あまーい味付けですが、かぼちゃの甘みが更に引き立つ一品です☆

甘いかぼちゃを甘酸っぱい南蛮液に漬けちゃって。温かくもあり、冷たくもあり。

ほっこり南瓜の煮物も良いけど、さっぱり食べられる南瓜の南蛮漬けはいかがですか？

骨までパクパク食べれちゃうから嬉しい1品！！酢もタップリやし、夏の疲れた体にいいかも？！

たっぷりのかぼちゃで♡冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも☆彡