お手軽♪体ぽかぽか鯖味噌缶の粕汁風

ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt

鯖味噌缶で味付けほぼ不要。酒粕がなくても○○でお手軽に粕汁風が楽しめ、体ぽかぽか効果が期待できます!災害食にも。
このレシピの生い立ち
災害食普及の活動をしたいるため、災害食にむいているレシピを考案中です。
お安く入手しやすい鯖味噌缶で作ってみました!

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材料

4人分
  1. 鯖味噌煮缶 1缶
  2. 大根 100g
  3. 人参 30g
  4. 長ネギ 1/3本
  5. 昆布 2g
  6. 800cc
  7. 甘酒(市販)※量はお好みで 100~200cc
  8. 適量

作り方

  1. 1

    昆布には切込みを入れ、鍋に水と昆布を入れる。

  2. 2

    沸騰直前に昆布を取り出す。
    ※捨てないで煮物に使うなど再利用できます。

  3. 3

    大根、人参は皮をむいて半月切りか、いちょう切りにする。長ネギは斜め薄切りにする。

  4. 4

    大根、人参を入れて串が通るまで煮る。

  5. 5

    鯖味噌缶の中身をすべて入れる。

  6. 6

    最後に長ネギと甘酒を加え、必要に応じ、塩で味を調える。

  7. 7

    甘酒は缶、粉末をお湯でとかしたもの、紙パックいずれでもOKです。

  8. 8

    2020.11.8写真を更新しました。

コツ・ポイント

鯖味噌缶で味付けはほぼ不要。
缶詰を使うことで骨も気にせずそのまま食べられます!
味噌を使用しているため、大豆と、
鯖にアレルギーがある方はご注意ください!

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レシピ作者

ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt
に公開
北海道在住、14歳女子、11歳男子を育てるワーママ。現在ダイエット中、1年でー15キロ達成!簡単時短、エコな地産地消レシピを発信中。米粉パン・米粉スイーツの料理教室「ちいさなしあわせキッチン」を主宰しています。【資格】食育インストラクター、米粉マイスターブログ:https://ameblo.jp/applemint-15/インスタグラム:@chiisanashiawasekitchen
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