あんかけうどん(血管ダイエット1448)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

寒い日はあんかけうどんに限ります‼️
大根おろしのあんかけです。
このレシピの生い立ち
特に無し(^o^)

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材料

一人分
  1. 蒸しうどん 一袋
  2. 400cc
  3. 白だし 大さじ1
  4. 小松菜 一羽
  5. 肉団子 一つ
  6. 刻みネギ 大さじ1
  7. 大根おろし 大さじ3
  8. 生姜おろし 大さじ半分
  9. 刻んだ紫蘇 一枚分
  10. 水溶き片栗粉 大さじ2

作り方

  1. 1

    鍋に白だし、水、具の野菜、蒸しうどんを入れ煮る。煮えたら水溶き片栗粉でとろみをつけ、刻みネギ、大根おろし、など入れ完成。

コツ・ポイント

片栗粉は混ぜながらいれる。

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レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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