ほっこり☆魚のつみれスープ

南伊勢町
南伊勢町 @cook_40127737

あったかほっこり魚つみれスープ。体を芯から温める効果のある生姜を使った温かい料理でほっこりしましょう。
このレシピの生い立ち
「食」を通した健康づくりを広める活動をしています。その一環として、皆さまの健康を考えるレシピを紹介させていただきます。

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材料

4人分(1人分178kcal)
  1. いわしあじ等) 中6尾
  2. ネギ 1/2本
  3. 生姜汁 大さじ1
  4. みそ 大さじ2/3
  5. キャベツ 2枚
  6. しいたけ 2枚
  7. にんじん 1/8本
  8. 生姜 ひとかけ
  9. 3カップ
  10. 鶏がらスープの素 大さじ1
  11. しょうゆ 小さじ1
  12. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    ① いわしは下ろして身を包丁で細かくたたく。
    ② ボウルに①とみそ、片栗粉、生姜汁と刻んだねぎを入れよく混ぜる。

  2. 2

    ③ キャベツはざく切り、しいたけは半分にしてから薄切り、にんじんは細切りにする。鍋に水と鶏がらスープを入れて煮立てる。

  3. 3

    ④ ②を12等分に丸めて入れ、つみれの色が変わったら切った野菜と千切りしょうがも加えて煮る。

  4. 4

    ⑤ しょうゆ、塩こしょうで味を調えて器に盛る。

コツ・ポイント

春とはいえ、まだまだ寒い日もあります。そんな日には生姜を使ったスープで体を芯から温めましょう。

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レシピ作者

南伊勢町
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に公開
海と山、両方の恵みを受ける南伊勢町はたくさんの「おいしいもの」にあふれる町。手つかずの自然が多く残るこの町では、農林漁業が今も栄え、様々な文化と、人々のあたたかさに溢れています。Cookpadでは町の特産品を活かしたレシピや健康増進・食育のためのレシピを紹介していきます。
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