舌ヒラメの揚げ焼き

Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez

魚屋さんで美味しそうな舌ヒラメがあったので、ゲット。バター焼きかムニエルでとあったけれど、ぼくは揚げ焼きで。
このレシピの生い立ち
ヒラメの種類は色々とあって、ぼくも詳しくないんだけれど、淡泊な白身の味は好みの方。まあ焼いても良かったんだけど、揚げ焼きで。なかなか美味しかったね。

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材料

2人分
  1. 舌ヒラメ(兵庫産) 5尾
  2. 塩胡椒 適量
  3. 小麦粉(薄力粉) 適量
  4. EXVオリーブオイル 適量
  5. 白ネギ 1本
  6. レモンペパー・ミックス 適量

作り方

  1. 1

    舌ヒラメには軽く塩胡椒を振り、呂麺に小麦粉をまぶしておく。

  2. 2

    白ネギは小口切りしておく。

  3. 3

    鉄パンを熱し、EXVオリーブオイルを入れ、強火にする。ここに舌ヒラメを1尾ずつ入れていく。

  4. 4

    焼き色が少し付いた頃合いで、反転させる。5尾なので、5回繰り返す。

  5. 5

    洋皿に揚げ上がった舌ヒラメを載せ、白ネギも入れ、全体にレモンペパー・ミックスを振って、完成。

コツ・ポイント

そこそこディープ・フライにした方が、背びれの骨も食べられる。中骨は流石に無理だけど。

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レシピ作者

Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez
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調理器具は主にホットサンド・メーカーやノンオイルフライヤー、そしてスキレットや鉄パンを使い、お酒のタパス(おつまみ)になる物を作るのが趣味。最近は無加水鍋も使い出したよ。アヒージョは得意料理の1つ。自家製のお漬け物も結構バリエーションが出来たかな。これはお裾分けして喜ばれているよ。そして健康酒作りも。最近は長谷燻鍋で燻製も研究中。
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