薩摩揚げのとろろ丼＊玄米＊ダイエット
お料理ニャロメ @cook_40055210
香ばしい薩摩揚げに〜とろろをかけた丼★すぐ出来て簡単！
玄米とトロロ芋が合います
このレシピの生い立ち
玄米の状態で沢山頂くので身体の為に食べてます
とろろ芋で丼にしてみました
アプリでひらく作り方
- 1
長芋は汚れた部分を取り、皮ごのまますりおろす
薩摩揚げは一口大に切る
ねぎは小口切りにする -
- 2
フライパンで薩摩揚げを温め、油を入れずに弱火で焼き色をつける
-
- 3
合わせた調味料を入れる
-
- 4
絡めます
-
- 5
お茶椀に玄米ご飯を入れ、薩摩揚げをのせ、とろろ芋をかけ、ねぎを散らしわさびをのせ出来上がりです
＊とろろにお醤油をかける -
コツ・ポイント
☆カロリー控えめで栄養豊富な丼です(白ご飯でも美味しいです)
☆甘辛の薩摩揚げにとろろ芋とわさびがよく合います
☆ポン酢や海苔をかけるのもいいですよ
似たレシピ
まぐろとろろ丼☆簡単☆夏バテ防止
付けておくだけ簡単♪夏バテ防止にも良い、まぐろとろろ丼です♪
マグロとろろ丼
スタミナマグロとろろ丼
豚トロとろろ丼
豚トロの食感と、とろろののどごしがたまらない！すぐにできる丼ぶりメニューです。
伊予っぺ 
シンプル☆マグロとろろ丼
普通に美味しいマグロとろろ丼です＾＾コツは特にないですが、ビニール袋を使って芋を潰すのでツブツブの食感が美味しいです♪
beer☆ 
フクラギ(イナダ)の漬けとろろ丼
残ったお刺身で簡単♪漬けとろろ丼。
焼豚とろろ丼
レンジ調理で簡単！火を使わずに出来ちゃう焼豚を使ったとろろ丼♪
ささみとろろ丼
ささみと とろろで ヘルシーな丼を作りました。途中からお茶漬け風にします！
ヴィーガンとろろ丼
思い立った時にすぐ食べたい人向けのヴィーガンとろろ丼です
ノビノビキッチン 
焼豚とろろ丼
焼豚と長芋とろろで簡単にボリュームある豚肉料理、丼ぶりご飯
焼豚とろろ丼
あまから焼豚にとろろのツルツルが混ざって、もりもり食べちゃうよ。
ベーコンエッグとろろ丼
とろろ丼にベーコンエッグ載せた丼ですワサビ醤油をかけて食べましょう簡単楽ちん節約ダイエットガッツリ飯レシピです
夏バテにピッタリ！甘辛豚肉のとろろ丼！
甘辛仕立ての豚肉に長芋とろろとごはんが合います仕上げのごま油で食欲もすすむ丼です
元気に美肌☆牛とろろ丼
とろろとアボカドで元気に美肌ｗ簡単で美味しい丼です。
すき焼きとろろ丼
とろろで食べるすき焼き丼。
ローストビーフのとろろ丼（再現レシピ）
テレビの番組で見た『麦とろ童子』のビーとろ丼。市販のローストビーフととろろで簡単にそれっぽく再現してみました♡
十五夜＊月見マグロとろろ丼
割とすぐに出来る月見マグロとろろ丼。食べやすくて、かつ美味しい(≧▽≦)
みるきー＊ちゅり 
スタミナ満点！うなとろろ丼
ととろとうなぎの蒲焼きを組み合わせたスタミナ満点丼です！
長芋と豆腐で、ふわふわ豆腐とろろ丼！
豆腐を常温にして、ぐちゃぐちゃに柔らかくすると旨い！さらに長芋もとろろにして加え、ご飯にかけた豆腐とろろ丼です。
栄養たっぷり☆お魚とろろ丼♪
焼き魚のほぐし身入りで、味・食感・栄養価をUPさせたとろろ丼です♬長いもは糖尿病やダイエットにもいいそうですよ～☆(>∀・)b
豚とろろ丼
家族みんなが好きな丼
NOTEレシピ 
焼き鮭のとろろ丼
焼き鮭を使ったとろろ丼です。
牛ステーキとろろ丼(*´-`)
スタミナ満点(*´-`)牛ステーキとろろ丼
納豆丼シリーズ☆きのこ入り納豆とろろ丼
お好みのきのこに味噌だしのとろろをかけたヘルシー納豆丼です！疲れた胃腸をいたわり、滋養強壮にもピッタリ★
栄養満点！牛とろろ丼。
暑い季節でもとろろでするっと食べる事が出来る、栄養満点の丼です。
まぐろとアボカドのとろろ丼
簡単でヘルシーなのにボリュームも栄養も満点！材料が揃えば忙しい時にさっと作れるメニューです。
簡単★アボカドとろろ丼＊
アボカドもとろろも､わさび醤油と相性がバッチリな１品です＼(^^)／
ネギトロとろろ丼
冷凍とろろを使うと、夏の軽食も簡単に！
なす❀甘辛とろろ丼♡
とろろに甘辛タレが絡んで美味しい♡ご飯がモリモリ食べれちゃう♪
簡単☆ビンチョウとろろ丼
ポン酢風味のとろろのさっぱり感が良く、ビンチョウマグロと相性抜群で美味しい☆ビンチョウとろろ丼です☆
超！ネバネバとろろ丼
とろろ×オクラ×納豆のネバネバ丼！
ままままつこ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20321936
