おから和風ハンバーグ

ならゆみこ
ならゆみこ @cook_40044316

おからたっぷりのヘルーシーだけど、うま味たっぷりハンバーグで満足~♡
このレシピの生い立ち
いつもはおからを少なめのハンバーグを作りますが、今回は同量で作ってみました。

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材料

4人分
  1. おから 200g
  2. 合いびき肉 200g
  3. 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  4. 〇卵 1個
  5. 〇しょうが(すりおろし) 小さじ1
  6. 〇にんにく(すりおろし) 小さじ1
  7. ナツメパウダー 少々
  8. 〇塩コショウ 適量
  9. 生シイタケ 1パック
  10. ソースの材料
  11. 長ネギ(みじん切り) 1本
  12. バター 小さじ1
  13. 白だし醤油 大さじ1
  14. 酒みりん 大さじ1
  15. 片栗粉 大さじ1
  16. トッピング
  17. 大根おろし 5㎝
  18. カイワレ大根 1パック

作り方

  1. 1

    〇のおからとハンバーグの材料をよく混ぜる。

  2. 2

    1をよく練り、好きな大きさに成形する。

  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、焼き、返して両面焼く。

  4. 4

    一人分ずつ皿に盛る。

  5. 5

    4のフライパンにソースの長ネギと生シイタケを入れ炒め、水1/2カップと、調味料を入れ、水溶き片栗粉で閉じる。

  6. 6

    4に5をかけて、大根おろしとカイワレをトッピングして出来上がり。

コツ・ポイント

ブログ「癒しの香り絵」http://ameblo.jp/hanakarintan/

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レシピ作者

ならゆみこ
ならゆみこ @cook_40044316
に公開
いつもの夕食を冷蔵庫にある素材で、定番料理を一工夫して創作するのが好きです。香り絵教室、カラーセラピスト養成講座、開運セラピーをしています。「kaorie」http://iyashinokaorie.wixsite.com/mysite
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