白菜と油揚げの煮浸し

★☆camel☆★
★☆camel☆★ @cook_40055432

お出汁をきかせて減塩。
白菜1玉大量消費(*^-^*)
翌朝は卵とじにしても♪
このレシピの生い立ち
よく作る白菜レシピ。
お出汁を利かせて減益するのが我が家流です。

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材料

8人
  1. 白菜 半玉~1玉
  2. 油揚げ 大1枚
  3. 粉末だし 大さじ1半
  4. 濃い口醤油 大さじ2
  5. きび砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    油揚げを熱湯で油ぬきして、短冊に切る。

  2. 2

    白菜を一口大に切る。

  3. 3

    鍋に全ての材料を入れて中火で煮る。

  4. 4

    白菜がクタクタになったら出来上がり。

コツ・ポイント

人参を入れると彩りがきれいです。
砂糖はお好みで入れなくてもOK。
さつま揚げや練り物を増やすと自然と甘みが増します。

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レシピ作者

★☆camel☆★
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はじめまして♪自身の低血糖症治療のため、低GIの主食レシピを考えています。糖尿病の方にも使えるレシピだと思います。よろしくお願いします。
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