骨ごと食べよう!豆鯵の南蛮漬け☆

おたべかあさん
おたべかあさん @cook_40150227

南蛮酢に出汁を加えて酸っぱ過ぎず、少しのレモン汁でサッパリと。
骨ごと食べてカルシウム補給!
このレシピの生い立ち
何度か作って、我が家好みの南蛮漬けが出来ました^ ^

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材料

  1. 豆鯵(6〜7㎝のもの) 15〜20尾
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 人参 1/2本
  4. パプリカピーマンでも) 1/2〜1個
  5. 【南蛮酢】
  6. ◉酢 100cc
  7. ◉出汁(鰹でも昆布でもだしの素でも) 100cc
  8. ◉醤油 大さじ4
  9. ◉砂糖 大さじ2
  10. ◉唐辛子(種を除いて輪切り) 1/2本〜お好みで
  11. レモン 小さじ1強
  12. 片栗粉 適宜
  13. 揚げ油 適宜

作り方

  1. 1

    野菜は千切りに。玉ねぎは水にさらします。(新玉ねぎはそのままでも)
    水気を切り、タッパーやバットに広げておきます。

  2. 2

    ◉印を小鍋で煮立たせ、レモン汁を加えたら、野菜を入れたタッパー(バット)に入れます。

  3. 3

    豆鯵は、エラの中に指を入れ、お腹の方に向かってちぎるようにすると、エラと一緒に内臓が取れます。

  4. 4

    豆鯵をサッと洗い、丁寧に水気を取り、ビニール袋の中で片栗粉を満遍なくつけます。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、低温で揚げ始めます。途中一度返して7〜8分じっくりと。最後に少し温度を上げてカラリとさせます。

  6. 6

    揚げたての豆鯵を野菜と南蛮酢のタッパーの中にジュッと入れます。

  7. 7

    粗熱が取れたら、冷蔵庫に入れておきます。
    20〜30分ほど置くと、味が馴染んで美味しくなって…完成!

コツ・ポイント

豆鯵をじっくり揚げることで、骨ごと食べられます。
熱いうちに漬け汁に入れると、冷める時に味が染み込みます。
豆鯵の代わりに、シシャモもお手軽^ ^

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