生揚げと野菜の煮つけ ★宇都宮学校給食

宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku

しいたけや野菜のうまみがしみ込んだ生揚げと、たっぷり野菜の煮物です。
このレシピの生い立ち
宇都宮市の標準献立レシピです。
煮崩れしにくく、大量調理にもピッタリな生揚げを使った煮物を作りました。

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材料

4人分
  1. 生揚げ 1枚(200g)
  2. にんじん 中2/3本
  3. 玉ねぎ 中1個
  4. 干ししいたけ 2枚
  5. グリンピース 12g
  6. たけのこ(水煮) 80g
  7. しょうが(みじん切り) 小さじ1杯分
  8. サラダ油 小さじ1強
  9. 砂糖 小さじ2弱
  10. しょうゆ 小さじ2
  11. 片栗粉 小さじ1
  12. 干ししいたけの戻し汁 80cc

作り方

  1. 1

    にんじん、たけのこは短冊切り、玉ねぎはくし形、干ししいたけは戻して短冊切りにする。干ししいたけの戻し汁はとっておく。

  2. 2

    生揚げは1㎝幅に切り油抜きして、たけのこは下茹でしておく。

  3. 3

    油で、しょうが、にんじん、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    干ししいたけ、たけのこを加える。

  5. 5

    干ししいたけの戻し汁を加えて煮る。

  6. 6

    材料に火が通ったら、砂糖、しょうゆ、生揚げを入れる。

  7. 7

    グリンピースを加え、最後に水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

コツ・ポイント

★生揚げは油抜きをすることで、油臭さがとれ、味がしみ込みやすくなります。
★水の量は、様子を見て加減してください。干ししいたけの戻し汁だけで足りない場合は水を加えてください。

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レシピ作者

宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku
に公開
餃子も給食に出ますが、「農業王国うつのみや」には、トマト、ニラ、アスパラガスなどおいしい食材がたくさん。宇都宮市の学校給食は、栄養バランスに配慮し、地元の食材を使い、行事食や郷土料理も取り入れるなど、全市立小中学校に配置された栄養士が、各学校で特色ある献立を作成しています。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/index.html
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