もやしとえのきのパスタ風

マルっとまつやま
マルっとまつやま @cook_40054902

もやしとえのき茸の食感が楽しい料理です。パスタに加えて量増ししても、ボリュームたっぷりでおすすめです。
このレシピの生い立ち
=レシピ提供=
「まつやま・もっと野菜を!プロジェクト」からのおすすめ野菜時短レシピです。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. もやし 1袋
  2. たまねぎ 1/2個
  3. えのき茸 小1/2袋
  4. カニ風味かまぼこ 5本
  5. にんにく 1片
  6. 顆粒中華だし 小さじ2
  7. 少々
  8. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    たまねぎは薄切り、えのき茸はいしづきを取り、半分の長さに切る。カニ風味かまぼこは食べやすく割いておく。

  2. 2

    にんにくは皮をむき薄くスライスする。

  3. 3

    フライパンに油とにんにくを入れて熱し、たまねぎを炒める。たまねぎがしんなりしてきたらもやしと顆粒中華だしを加える。

  4. 4

    もやしに火が通ったら、カニ風味かまぼことえのき茸を入れ、塩、こしょうで味をととのえる。

コツ・ポイント

野菜量:167g

(1人分栄養価)
エネルギー:72kcal
タンパク質:6.2g
脂質:0.4g
食塩相当量:2.4g

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

マルっとまつやま
に公開
温暖な気候と豊かな自然環境に恵まれた愛媛県松山市の品質の良い農林水産物を使ったレシピをご紹介します。【マルっと まつやま公式HP】https://m-chisanchisho.com/産品の紹介をはじめ、生産者さんのインタビューなど情報盛りだくさんです。
もっと読む

似たレシピ