ほうれん草とトマトの玉子炒め

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

サッとできて美味しいです♪(*´꒳`*)
346Kcal、塩分4.3g
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材料

3人分
  1. トマト 200g
  2. ほうれん草 120g
  3. マーガリン 4g
  4. 玉子 2個
  5. サラダ油 小さじ1杯5g
  6. ガラスープ 7g
  7. 20g
  8. こしょう 適量

作り方

  1. 1

    トマトとほうれん草の茎をマーガリンと炒める

  2. 2

    葉っぱを加えてサッと炒めたら端によせサラダ油を敷き溶き玉子を流し入れる

  3. 3

    大きく切るように混ぜたらガラスープと酒、こしょうを振り入れて強火で炒める

  4. 4

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レシピ作者

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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