皮も使って!大根きんぴら炒め

備前市食育推進委員
備前市食育推進委員 @cook_40312684

備前市で収穫量の多い大根を使ったレシピです。びぜんアイデアレシピコンテスト大根部門入賞
このレシピの生い立ち
山脇美穂さん提供

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材料

2人分
  1. 大根 100g
  2. にんじん 1/2本
  3. ごぼう 15cm
  4. ちくわ 1/2本
  5. 豚小間切れ肉 100g
  6. ごま油 大さじ1/2
  7. 塩コショウ 少々
  8. 白ゴマ 少々
  9. A
  10. みりん 大さじ1
  11. 大さじ1
  12. しょうゆ 小さじ2
  13. 砂糖 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    大根、にんじん、ごぼう、ちくわを細切りにする 

  2. 2

    豚小間切れ肉も細切りにする

  3. 3

    ごま油をフライパンに熱し、豚肉を炒め、軽く塩コショウをする。
    炒めたら①を入れて炒める

  4. 4

    大根が炒まったら調味料Aを入れ、汁気がなくなったら火を止めて、器に盛り付け、ゴマをふり、出来上がり!

  5. 5

    (1人分)エネルギー161kcal、塩分1.1g

コツ・ポイント

豚肉も入ったおいしいきんぴらです♪簡単ですよ!

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レシピ作者

備前市食育推進委員
に公開
備前市食育推進専門委員会は備前市健康づくり推進協議会委員の中より選任された食育に関係する委員。野菜と魚の摂取を啓発する1つとして、備前でとれる野菜や魚を使ったレシピカード作成やHPへの掲載など、消費者と生産者どちらにも得になる、健康になれるレシピを普及しています。令和3年は牡蠣と大根、令和4年は時短・作りおき野菜とチヌ、令和5年は黒鯛(チヌ)と鶴海なすのレシピコンテストを開催しました。
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