もやしとサバ缶の梅肉和え

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

さっぱりして美味しいです♫
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このレシピの生い立ち
おばあちゃんがたくさん梅干しを漬けてくれたので(*´꒳`*)

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材料

3人分
  1. きゅうり 1本150g
  2. 1g
  3. もやし 1P200g
  4. 大葉 6枚
  5. サバ缶 70g
  6. 梅干し 3個30g
  7. めんつゆ 30g
  8. すりごま 5g

作り方

  1. 1

    きゅうりをスライスして塩で揉み10分おいてからよく絞る

  2. 2

    もやしを1分半ゆでて冷ましてからよく絞る。水さらしはしない。

  3. 3

    大葉は千切りにする

  4. 4

    梅干しからタネを取り除く

  5. 5

    きゅうり、もやし、大葉、梅干し、サバ缶にめんつゆとすりごまを混ぜ合わせる

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レシピ作者

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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