鯖缶と舞茸のヘルシー炒め
akiiiyh @cook_40262855
見た目は彩りなく…ですが（笑）
めちゃくちゃ簡単でヘルシーです！
このレシピの生い立ち
タンパク質はしっかり摂りたいのと、きのこもヘルシーなのでトレーニング中の私には欠かせない食材ってことで一緒に炒めてみただけです笑
アプリでひらく作り方
- 1
オリーブオイルで舞茸を炒める
- 2
鯖缶は汁ごといれて一緒に炒める
- 3
マジックソルトを少々、最後に胡麻をパラパラっと。
- 4
完成です！
コツ・ポイント
きのこは冷蔵庫にあった舞茸使いましたが、お好きなきのこ類で良いと思います。
リアクション
似たレシピ
サバ缶とシメジ舞茸のごま油炒め
簡単!多めのごま油で炒めるだけ!
鯖缶でヘルシー野菜炒め！
鯖缶味噌煮そのものに味がしっかりついてるので、鯖缶が少しの量でも充分です。そしてなによりたったの120㌍でヘルシー！
わけぎのサバ缶炒め
簡単サバ缶汁で味付け
サバ缶のキムチ炒め
楽チン！魚が食べたいけど調理が面倒臭いなという時にオススメかもしれません(笑)
秋のミッフィー 
失敗なし☆なすとサバ缶の炒め物
調味料いらず。フライパンで出来ちゃいます。短時間で美味しいヘルシーメニューの出来上がり♡大根入れても◎
サバ缶と小松菜炒め
サバ缶を使った簡単レシピ。そのままでも、うどんのつけダレにも◎
ダイエット!サバの水煮缶と豆苗と舞茸炒め
材料を炒めて、味付けするだけ!カレー粉のパンチが効いてたべごたえあり!栄養満点、ダイエットの強い味方☆
さば缶とごぼうの卵炒め
簡単*節約*ヘルシー⤴️ 魚が苦手なお子様にもオススメです☺️
鯖缶と人参のナンプラー炒め
簡単もう1品！
ナスと鯖缶の炒め物
写真にもありますが、ビールに合うおつまみです。
人参とサバ缶の炒め物
人参をたくさん食べたくて❗
りえっちょ★☆ 
ズボラすぎる かぶの葉とサバ缶炒め
サバの味噌煮缶って便利ですね。
サバ缶de野菜炒め。(笑)
サバ缶で野菜炒めを作ろう！(笑)
鯖缶とキャベツの炒めもの
鯖缶とキャベツでできる簡単おかずです
鯖の醤油煮缶で簡単♪鯖と野菜の炒めもの
5分で立派な魚料理ができちゃいます♡旦那が予想外に早く帰ってきちゃって急がなきゃ！！ってときに♡笑
きーちゃん（＾∇＾） 
サバ缶で☆夏野菜炒め♪
すぐできて、炒めた直後でも冷蔵庫で冷やしてもおいしい一品♪見た目も鮮やかでしょ☆
もやし＋白滝とピーマンのサバ缶炒め♪
簡単に出来るヘルシーおかずです♡
５分で簡単♪サバ缶ごま油炒め
５分で出来上がります(*^-^*)そして、見た目は微妙ですが、とっても美味しいです♪
水菜と鯖缶の炒めもの
調味料なしで超簡単
サバ水煮缶とキャベツのオイスターマヨ炒め
特売の時に買っておいたサバ水煮缶とキャベツで、ご飯にあうおかずができました。見た目は悪いですが、おいしいですよ！
sakiko_t 
サバ缶とほうれん草炒め
常備品で一品！ヘルシーでお野菜もとれちゃう万能おかず。お酒のお供にも♪
【話題入り】サバ缶とキャベツの炒め
キャベツがたくさん食べれますよー！＼(^o^)／ワシャワシャ食べてください(笑)
さば缶となすの炒め物
味付けいらず！簡単おかず
さば水煮缶の白菜炒め(고등어배추볶음)
さばに豊富なカルシウムは、白菜のビタミンCと一緒に摂ると骨粗しょう症予防に最適です！！
ゴーヤと鯖缶のカレー炒め
簡単もう1品！
見た目裏切る鯖缶とおからの炒め♥糖質制限
これだけでごはんが進む見た目の地味さを裏切る美味しさ♡他にお好みの材料入れて常備菜としても♥糖質制限中にもってこい♥
うまっ！サバ缶とキャベツの炒めもの
味付け簡単！栄養満点！そして美味しい( v^-゜)♪
【調味料いらず】新玉ねぎと鯖缶の甘辛炒め
超簡単*超節約*超ヘルシー。調味料いらずの時短レシピ！甘辛なので子供から大人まで…
サバ缶とミニトマト炒め
コショウで炒めるだけ
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20679076
