卵トマトとスナップエンドウの腸活炒め

健康王子 @cook_40197249
鶏ガラスープ、塩、胡椒のみの味付けで作りました。あっさり味でスナップエンドウのシャキシャキ感が際立つメニューです。
このレシピの生い立ち
はじめ中国、或いは台湾の家庭料理として有名なトマトと卵の炒め物(ファンチェチャオダン)を作ろうと思いましたが、スナップエンドウを入れて作ったら、主役がスナップエンドウになっちゃいました。バーリーマックス(スーパー大麦)入りで腸活もバッチリ。
作り方
- 1
バーリーマックスを15分ほど茹でて、水洗いしザルにあけておく。
- 2
ミニトマトはヘタを取り半分に、スナップエンドウはスジを取り斜め切りにしておく。
- 3
卵をボウルに割り入れ、鶏がらスープの素、バーリーマックス(スーパー大麦)を投入して良く混ぜておく。
- 4
フライパンにサラダオイルを敷き、3の卵を半熟程度まで混ぜながら焼いて皿にあけておく。
- 5
サラダ油を少し足して、トマトとスナップエンドウを炒め、塩、胡椒する。
- 6
フライパンに卵を戻し、軽く混ぜ合わせて完成。
コツ・ポイント
スナップエンドウのシャキシャキ感がなくならず、トマトはしんなりするところで卵を合わせるのがポイントです。
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