ヨウサマの減塩油揚げのパスタ風冷製うどん

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
dancyu今月号は京都特集で本の中に油揚げとネギのパスタが掲載されてたので、私流にアレンジしました。
このレシピの生い立ち
これから暑くなってきたので、とろろを混ぜると喉越しが良く、食欲不振の時には体に優しそうです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
材料はこんな感じです。
油揚げは10枚入りの内5枚。
小松菜は1束。 - 2
うどんの茹で上がる直前に、小松菜を入れて茹でる。茹で上がったら湯を切り、うどんは水気を切り、小松菜は水洗いし水分を絞る。
- 3
パックのとろろに調味料★、お好みでワサビチューブを加える。
- 4
作り方2のうどんをとろろに絡める。
- 5
うどんを砂山を作る様に、皿に盛り付ける。
- 6
ネギの白い部分は白髪ネギ、青い部分は輪切り。油揚げはキッチンバサミ等で細く切る。
- 7
皿に作り方6の材料を盛り付け、白煎り胡麻を振りかける。
コツ・ポイント
特にありません。
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