柔らか豚ロースと根菜のピリ辛炒め

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

根菜の旨味と豚の旨味が合わさって、美味しいです。ピリ辛なので、食欲がない時でも食べられます♪
このレシピの生い立ち
根菜を煮物以外で食べたいと思い、考えました。

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材料

2人分
  1. 豚ロース 2枚
  2. 大根 1/3本
  3. 人参 1本
  4. ごぼう 1本
  5. 大さじ1
  6. めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ4
  7. 三温糖(または砂糖) 小さじ2
  8. 豆板醤 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    豚ロースは脂の部分に切れ込みを3~4ヶ所入れる。
    大根は小さめの乱切り、人参は半月切り、ごぼうは斜め輪切りにする。

  2. 2

    フライパンに油をひき、豚ロースの両面をさっと焼き、皿に取り上げる。
    野菜を入れ、具の表面が柔らかくなるまで炒める。

  3. 3

    火を弱め、肉を戻し、調味料を加え、ゆっくり味を含ませる。
    味をみて、調整する。

  4. 4

    豚ロースを食べやすい大きさに切る。

コツ・ポイント

豚ロースは塊で焼くことで、柔らかく仕上がります。
根菜の甘味がよく出ます。
ごぼうは切った後、少しの間、水にさらします。

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レシピ作者

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
に公開
健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
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