簡単にできるさっぱり真鱈の南蛮漬け

はせがわだいき @cook_40276379
蒸し暑いこの時期にさっぱり食べることのできる一品。酢も入っているので元気も出るのでバテる前に食べて欲しいです◎
このレシピの生い立ち
酢を使いたかったので作ってみました。
作り方
- 1
真鱈を一口サイズに切りお酒に漬け
10分経ったら水分を拭き取り塩胡椒して片栗粉でまぶしてフライパンで揚げ焼きにする。 - 2
人参は細切りにして器に移し水を入れてラップをして500Wで5分レンジアップする。
- 3
玉ねぎは薄くスライスして水にさらしておきしっかり水を切る。
- 4
白だし、昆布つゆ、すりおろし生姜、酢、人参、玉ねぎ、真鱈をボウルで混ぜラップをして冷蔵庫に1日つけたら出来上がり。
コツ・ポイント
真鱈をフライパンで加熱する時は定期的に油を少しずつかけていくとサクっと感が増します。
似たレシピ

ネギと白だしでさっぱり☆タラの南蛮漬け
タラを片栗粉で揚げ、ネギと白だしとお酢の南蛮タレで漬ける南蛮漬け♪さっぱりしていて南蛮漬け苦手な方でも食べられるかも!


鱈の南蛮漬け
寒いこの時期美味しくなる鱈を使って、こんな一品は如何ですか?


こあじの南蛮漬け
元気の出る一品♪


鱈の南蛮漬け
腎臓病食の献立作成で作りました。高脂質、塩分控えめです。魚は鱈を使用することでたんぱく質量を抑えます。


さっぱりタラの南蛮漬けのタレ・簡単
暑くて食欲のない時でも、さっぱり沢山食べられます。絶品タレで食欲増進!


天然だしパックで作る アジの南蛮漬け
出汁の旨味とお酢の酸味が合わさって、さっぱり美味しい夏にオススメの一品です。冷やして食べても美味しいです。


鯖の南蛮漬け
お酢で元気が出ます❣


さっぱり簡単♫食べやすい♫鮭の南蛮漬け
生鮭で南蛮漬け♫簡単にさっぱり食べれます。野菜をチンするのでお子様も食べやすくなります。夏バテもお酢パワーで解消!


タラの南蛮漬け
お酢が苦手な人でも食べられる、酸っぱくない南蛮漬け。常備菜にも!


アジの南蛮漬け
アジを南蛮酢で野菜と一緒にさっぱり食べられます。


カンパチの南蛮漬け
お酢の風味でさっぱり食べられます♬他の魚や肉でも美味しい!


鯵のサッパリ南蛮漬け♪
お酢が効いたサッパリした南蛮漬けです!暑い季節にもぴったり!夏バテ対策!身体に良い一品です(^^♪


★手抜き★簡単☆南蛮漬け
あじ、サーモンなどお好きなお魚で作ってくださいね☆彡ミツカンらっきょ酢万能選手です(゜∇^*)ノ⌒☆ -=★


ブリのさっぱり南蛮漬け風
お酢でさっぱり、焼いてソースに漬けるだけ!簡単作り置きにいいですよ!


サバと厚揚げの南蛮漬け
夏バテ予防の酢と厚揚げで腹持ちを良くしてみました!夏や梅雨時期におすすめ(^-^)酢でさっぱりしましょう!


たらと舞茸の南蛮漬け
揚げ焼きにした舞茸とたらを南蛮酢に漬け、さっぱりとした味わいに♪


たらの南蛮漬け
すっぱすぎないので、すっぱいのが苦手でも◎


鱈の南蛮漬け
鱈で簡単♡南蛮漬けです(o^^o)


さっぱり!揚げない鮭の南蛮漬け
トップ10入り♡夏はさっぱりしたおかずを♡たっぷりのつけダレが美味しくできるコツ!今晩のおかずにどうですか!


塩サバの南蛮漬け
塩サバをさっぱり食べることができるお料理です。塩サバはもちろんですがお野菜が美味しい!!


タラの南蛮漬け
さっぱりくせになる南蛮漬け


リンゴ酢で南蛮漬け
ミツカン新商品『サラダをおいしく食べるお酢』の『さっぱりリンゴ酢』使用。甘いお酢なので、砂糖を入れずに作ることができました。


鯵のさっぱり南蛮漬け
作りおきして冷蔵庫にいれておけばすぐ食べることができる友人と持ちより会でも簡単で好評おもてなしにも喜ばれます


【給食】ししゃもの南蛮漬け
骨ごと食べることができるので、カルシウムをたくさんとることができます。


超簡単!さっぱりイワシの南蛮漬け!
さっぱりイワシの南蛮漬けレシピです。タッパーに入れて保存もできるので多めに作りましょう。


酢玉ねぎで☆鱈の南蛮漬け
酢玉ねぎレシピその③です酢玉ねぎの酢は玉ねぎの栄養をたっぷり含んで酸味はまろやかで美味しいので是非使ってくださいね


鱈の南蛮漬け
野菜がたっぷり食べられます♪


さばの南蛮漬け
これから暑くなる時期にさっぱりと食べられる南蛮漬け。酢が入っているので作り置きにもおすすめです。とっても簡単ですよ~


さっぱり味の鯵の南蛮漬け☆野菜あんかけ
さっぱりで野菜もたくさん取れるように作りました♪酢が苦手な私も食べられる一品です。とろみをつけているのでお腹も膨れますよ


鱈のカレー南蛮漬け☆
ほんのりカレーが聞ぃてぉ酢が苦手な方も食べゃすぃ味です(^o^) 次の日の味がまた最高ですょ( ´∀`)/

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20868182