夏のおかず〜茄子の焼き浸し〜

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

紫外線対策にもなるファイトケミカルたっぷりおなっす(^○^)
もりもり食べようレシピ!
このレシピの生い立ち
ナスがたくさんあったので

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材料

2〜4食分
  1. 茄子 短め4本
  2. 生姜 1片
  3. ししとう あれば4つ
  4. 胡麻 大さじ2
  5. 昆布出汁(無塩) 1カップ
  6. ○醤油 大さじ2.5
  7. ○みりん 大さじ2
  8. きび砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    茄子のヘタをとり縦半分にカット
    2〜3mm幅で斜めに切れ込みをいれておく

  2. 2

    生姜は包丁の背で潰し、
    カップに「○」を合わせておく

  3. 3

    フライパンに胡麻油をひき、生姜の香りを立てたら茄子とししとう投入!
    ※皮を下にして焼く→裏返す

  4. 4

    両面が焼けたら「○」投入〜!沸騰してから弱火で〜5分。粗熱を取って冷蔵庫で一晩。
    完成(^○^)

コツ・ポイント

線をいれる一手間で味がしみるぅぅ
食感もとっても楽しくなるよ!

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レシピ作者

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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