ピリ辛★厚揚げとれんこんの韓国風煮

管理栄養士★みけ
管理栄養士★みけ @cook_40034163

ピリ辛が最高
厚揚げとれんこんがメインですが、牛または豚肉をちょいと足すとうまみが増して美味しく仕上がります。

このレシピの生い立ち
市販の焼き肉のたれを使うと味付けが簡単なので活用しています。コチュジャンのピリ辛を足すと、さらにコクが出て美味しく仕上がります。

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材料

4人分
  1. 牛小間切れ肉 100g
  2. 塩・こしょう 各少々
  3. れんこん 200g(乱切りにし、さっと水にさらす)
  4. 厚揚げ 2枚(400g)(一口大に切り、油抜きする
  5. ごま 大さじ1/2
  6. ★焼き肉のたれ 大さじ2
  7. コチュジャン 小さじ1
  8. ★水 カップ1/2(100ml)

作り方

  1. 1

    フライパンにごま油を熱して塩、こしょうで下味をつけた牛肉を炒め、火が通ったら、器に取り出す。

  2. 2

    同じフライパンで、れんこんを中火で炒め、透き通った感じになったら、厚揚げと★を加える。

  3. 3

    沸騰したら弱めの中火にし、時々、上下を返しながら、ふたをして約10分煮る。

  4. 4

    ①を加えて中火にして混ぜ、汁気をとばす。煮汁が全体にからんだら、火を止め、器に盛り付け、お好みで赤唐辛子を飾る。

コツ・ポイント

れんこんは乱切りにすると、独特の歯ごたえのよい食感が楽しめます。市販のしょうゆ味がベースの焼肉のたれを使って味付けを簡単にしていますが、お好みの量のしょうゆ、さとう、おろしにんにく、ごま油を混ぜ合わせても作れます。

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レシピ作者

管理栄養士★みけ
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簡単&ヘルシーなレシピをお探しの皆様、ようこそ!!フードコーディネーターとしても活動中の『管理栄養士★みけ』です。職業:管理栄養士&フードコーディネーター 趣味:写真・雑貨屋さん巡り&食べ歩き・書道・お笑い♡大好き(^^)/よろしくお願い致します。
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