家常豆腐~厚揚げと野菜の炒め煮~

津山市
津山市 @tsuyama_city

家常豆腐は「チャーチャントウフ」と読む、厚揚げと野菜を炒めて煮た中国の家庭料理です。
このレシピの生い立ち
厚揚げを食べてほしいと思い取り入れられた津山市立みどりの丘保育所の人気のメニューです。家庭で作りやすいように変更しています。

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材料

4人分
  1. 厚揚げ 120g
  2. 豚こま切れ肉 120g
  3. A しょうゆ 小さじ1
  4. A 酒 小さじ1/2
  5. A おろししょうが 5g
  6. キャベツ 240g
  7. たまねぎ 120g
  8. にんじん 80g
  9. ズッキーニ 80g
  10. しめじ 60g
  11. ピーマン 60g
  12. 200ml
  13. B みそ 大さじ1
  14. B さとう 大さじ1
  15. B しょうゆ 小さじ1
  16. B 顆粒中華だし 小さじ1
  17. C 片栗粉 大さじ1
  18. C 水 大さじ1
  19. 小さじ1

作り方

  1. 1

    厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、2㎝角に切る。豚肉はAで下味をつける。

  2. 2

    キャベツとたまねぎは3㎝の角切りにする。にんじんは短冊切りにする。ズッキーニは皮を縞にむき5㎜厚さの半月切りにする。

  3. 3

    しめじは小房にわける。ピーマンは小さめの乱切りにする。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚肉を炒める。たまねぎ、にんじんを加えしんなりするまで炒める。

  5. 5

    厚揚げ、キャベツ、ズッキーニ、しめじを加えて軽く炒め、水を加え蓋をして材料に火が通るまで煮る。

  6. 6

    ピーマンとBを加え色鮮やかになったら、混ぜたCを加えとろみをつける。

コツ・ポイント

野菜は季節のものを使いましょう。厚揚げの代わりに木綿豆腐でもおいしくできます。

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 ご当地グルメ「津山ホルモンうどん」で有名な岡山県津山市の公式キッチンです。食育推進キャラクター「しょくたん」とともに、津山の食べ物を使った料理や、からだにやさしい料理、たのしい行事食などを掲載します。津山市ホームページにもおいしい料理を掲載していますので、こちらからどうぞ。https://www.city.tsuyama.lg.jp/life/index2.php?id=4132
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