大根とあげの炊き込みご飯♬

ゆう赤大好き♪♪
ゆう赤大好き♪♪ @cook_40302527

お米少なめでも具沢山にする事で満腹感♪*゚食事制限中の方でも罪悪感なしで召し上がっていただけます♬.*゚
このレシピの生い立ち
お友達が食事制限中なので、ヘルシーに大根の炊き込みご飯を作ってみました♡大根を大きめに切り食感を残しました♡大根が美味しい季節になってきましたのでよろしかったら是非作ってみてくださいね✿*:・゚

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材料

4~5人分
  1. お米 2合
  2. 油あげ 2枚
  3. 大根 皮をむき250g位
  4. ●しょうゆ 大さじ1
  5. ●酒 大さじ2
  6. ●白だし 大さじ3
  7. ●ほんだし(顆粒) 小さじ1

作り方

  1. 1

    油あげは熱湯をかけ、油抜きして1cm幅に切ります。
    大根も1cm幅に切ります。

  2. 2

    お米を研ぎ●を入れて、混ぜてなじませ水を入れます。
    ★ここポイント大根から水分が出るので2合目盛りより水少なめで♪*゚

  3. 3

    具をのせて炊きます。

    大根の葉を茹でておき、刻んでのせました。

  4. 4

  5. 5

    ほかちゃん~遅くなってゴメンねぜよ(´ㅂ`;)仕事から帰り疲れてるのに美味しそうに作ったくれて有難うヾ(*´∀`*)ノ↓

  6. 6

    ほかちゃん何でも作れて羨ましいぜよ♪*゚ほかちゃんもご飯60gなの?私は120g食べてる(。•́_•̀。)だから↓

  7. 7

    痩せられないのかも。美味しいと言って貰えて嬉しい良かった~Kちゃんにも喜んで貰えて嬉しいぜよ嬉しくて涙出る~皆さんと↓

  8. 8

    楽しくクック万歳\(^-^)/ほかちゃん、いつもありがとう♡♡

  9. 9

    Kちゃんお帰り~ 仕事から帰り疲れてるのに早速作ってくれてありがとう◡̈*✧喜んで貰えてとても嬉しいぜよ~ 毎日の出産↓

  10. 10

    は大事だと思う。今回もゴマ忘れて私ボケ始まってるかもw ふんにゃんさんのれぽで1合機って打ってたよw送信してから↓

  11. 11

    気付いたぜよw母はカラオケしないんだ。健康に関する読書とお裁縫が好きみたい。120歳まで生きると言ってる。私が先に↓

  12. 12

    逝っちゃうよw私が疲れてシンドイもうダメ~って弱音吐くと、そんな事でどうするのお母さん見てごらんなさい!って↓

  13. 13

    言われちゃうぐらい長生きする意思が強い。心中複雑涙)デイサービスを考えてみようと思ってる。楽しく過ごせる時間が欲しい↓

  14. 14

    クック楽しみたいよ。Kちゃん今日もありがとう♡いつも嬉しくて感謝♡明日は半日1人で仕事かな?頑張ってね良い週末を♬✧*。

  15. 15

    ♡みっちゃん♡昨夜はありがとう♪*゚わぁ~美味しそうヾ(〃^∇^)ノみっちゃん何でも作れて羨ましいぜよ作って貰えて↓

  16. 16

    とても嬉しい~ありがとう♡お祝いメッセージも感謝です。お裁縫が一番大好きみたい。でも娘の私は苦手でボタン付け位しか↓

  17. 17

    出来ない(笑)みっちゃんの言う通り!そうなの亡くなったら寂しくてたまらないと思う。でも同居してると色々とあって…↓

  18. 18

    心中複雑(´ㅂ`;)今年93歳。120まで生きる!っていつも言ってるよ。私が先に逝っちゃうよ(笑) デイサービス↓

  19. 19

    楽しいと思ってくれると良いな~親はいつまでも元気だと思い介護問題の事なんて考えた事が無かった。私も娘達に苦労↓

  20. 20

    掛けちゃうのかと思うと長生きしたくないな(>_<)みっちゃん、いつも気に掛けてくれてありがとう♡素敵なれぽに感謝です♡♡

  21. 21

    ♡runaちゃん♡今夜も素敵なれぽ有難うございます*\(^o^)/*レッスンに行かれたのですね☆腰痛楽になられて↓

  22. 22

    良かったですね♪*゚私も腰痛があるので辛さが分かります。明日母が退院してきます。超スローになりますがこれからも↓

  23. 23

    宜しくお願いします(๑•᎑<๑)ー☆あっ、タイヤ交換され疲れていないですか?まだ降り始めないと良いですね。雪掻きは↓

  24. 24

    大変ですよね(´ㅂ`;)風邪引かれませんように.•*¨*•.♡いつも気に掛けてくださり感謝です♡

  25. 25

    ♡こつゆちゃん♡素敵なれぽ有難う*\(^o^)/*おこげもあり美味しそう~こつゆちゃん作食べた~い♪*゚他の方のれぽで↓

  26. 26

    お母様の事知りました。うちの母もこつゆちゃんのお母様のように思ってくれたら救われるな~気に掛けてくれて有難う◡̈*✧

コツ・ポイント

大根によって水分量が違うので、水加減を調整してくださいね♪*゚

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ゆう赤大好き♪♪
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✿皆さま、いつもありがとうございます♡介護の為活動出来ずもどかしいです(涙)これからもどうぞ宜しくお願い致します♡❀感謝の気持ちでいっぱいです❀お達者倶楽部会員w
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