かにかまといんげんのごまみそあえ
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】ビタミンA・Eがとれる！食卓のあと一品やお弁当おかずに（監修：管理栄養士 板橋 里麻）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 5分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・88kcal
たんぱく質・・6.7g
脂質・・・・・3.1g
炭水化物・・8.7g
（糖質）・-g
食塩相当量（塩分）・・1.6g
アプリでひらく作り方
- 1
「CO・OP風味かまぼこ」は食べやすくほぐす。
- 2
「CO・OPヤングいんげん」は、熱湯で約1分ゆでて、水気を切り、半分の長さに切る。
- 3
ボウルにAを加えて混ぜ、①、②を入れてあえる。
コツ・ポイント
「CO・OP風味かまぼこ」からたんぱく質が摂取できます。
いんげんからビタミンA、ごまからビタミンEが摂取できます。
お弁当のおかずにもおすすめです。
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