厚揚げとブロッコリーのぽん酢炒め

【ヘルシーコープレシピ】食物繊維豊富な乾物で、ごはんによく合うメインおかず（レシピ制作　管理栄養士　藤井恵）

【ヘルシーコープレシピ】中華の定番、ナッツ炒めもおつまみ用のミックスナッツを使えば時短に（監修：管理栄養士　板橋　里麻）

管理栄養士　辻庸子さん監修レシピ、その4（＾▽＾）

【ヘルシーコープレシピ】ごま昆布で味わい深く。しょうが香る青菜のおかず（管理栄養士　中津川かおり制作）

【ヘルシーコープレシピ】缶詰や乾物は栄養の宝庫、ストック品を活用して時短にも！（レシピ制作　管理栄養士　藤井恵）

【ヘルシーコープレシピ】たまごで辛みをやわらげて、たんぱく質もプラス（レシピ制作　管理栄養士　藤井恵）

【ヘルシーコープレシピ】低脂肪・高たんぱくな大豆ミートにみそ味でコクを（監修：管理栄養士　板橋　里麻）

管理栄養士監修★コレステロール↓

【ヘルシーコープレシピ】ご飯がすすむ梅風味の味付け！副菜だけでなく、おつまみにも（管理栄養士　中津川かおり制作）

【ヘルシーコープレシピ】キャベツたっぷり、「粉抜き」お好み焼き風レシピ（管理栄養士　中津川かおり制作）

【ヘルシーコープレシピ】旬の野菜と鶏ムネで、ごはんにも合う洋風レシピ（管理栄養士　中津川かおり制作）

【ヘルシーコープレシピ】とまらない甘辛味！おやつやお弁当の一品にどうぞ（管理栄養士　中津川かおり制作）お正月の一品にも！

管理栄養士監修★ビタミンBで疲労回復

管理栄養士監修★体重が落ちるレシピ

【ヘルシーコープレシピ】栄養価の高いこうや豆腐とビタミン豊富なかぶでメインの一品（管理栄養士　中津川かおり制作）

管理栄養士監修★脂質ひかえめレシピ

【ヘルシーコープレシピ】レバーと小松菜で鉄分補給。しそ昆布としょうがで風味よく！（管理栄養士　中津川かおり制作）

co-opの冷凍食材を活用して時短メニュー☆

こうや豆腐＆しいたけ、2つの乾物でうまみたっぷりのご飯がすすむおかずに！（レシピ制作　管理栄養士　藤井恵）

管理栄養士監修★高たんぱくレシピ

管理栄養士監修★ビタミンAとたんぱく質で健康に

管理栄養士監修★老化予防レシピ

管理栄養士監修★アントシアニンで老化予防

厚揚げとブロッコリーの簡単1品です。バターのコクとポン酢でさっぱり～ボリュームたっぷりでおかずにもおつまみにもピッタリ！

【ヘルシーコープレシピ】シャキシャキした小松菜ときくらげの食感が楽しめます。オイスターソースで香りよく、食が進みます。（レシピ制作　管理栄養士　藤井恵）＜調理時間＞15分（戻す時間15分を除く）＜栄養価（1人分）＞エネルギー165kcalたんぱく質7.6g脂質10.0g炭水化物13.3g（糖質）2.9g食塩相当量（塩分）1.1g手軽に出来る炒め物ですが、きくらげのビタミンDによって、小松菜のカルシウムの吸収を高められるレシピです。※店舗により取り扱いのない商品がございます。

ぱぱっとできちゃう簡単スピード料理♡お弁当のおかずにも。

【ヘルシーコープレシピ】なすを塩もみすることで油の吸収を抑えてカロリーダウン！（管理栄養士　中津川かおり制作）

【ヘルシーコープレシピ】甘めのチキンとふんわり卵で、お子さんも食べやすい野菜炒めに（管理栄養士　中津川かおり制作）

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カンタンレシピです。