梅豚厚揚げ焼き

舞波沙織
舞波沙織 @cook_40371078

梅風味の豚肉を挟んでボリュームアップおかずです。
お弁当のおかず、お酒のおつまみにオススメ
このレシピの生い立ち
おつまみにちょっと肉感が欲しいと常々言われるので、厚揚げにお肉を挟んであげたら大好評でした

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材料

2人分
  1. 厚揚げ 2枚
  2. 豚コマ肉 100g
  3. 梅干し 2〜4個
  4. 大葉 3〜4枚
  5. 塩、胡椒 適量
  6. 胡椒

作り方

  1. 1

    梅干しの種をとってたたき、大葉を千切りにする

  2. 2

    豚ロース、梅干し、大葉、塩、胡椒を入れて和える

  3. 3

    厚揚げを半分にカットし、真ん中に切込みを入れて袋状にし、②の豚肉をつめる

  4. 4

    フライパンに並べて蓋をして中火
    で3分焼く
    返して3分、たてて3分焼く

  5. 5

    豚肉に火が通ったら胡椒をかけて完成

コツ・ポイント

梅干しの風味がしっかり欲しい人は厚揚げ半分に1個の分量を目安にするのがオススメです

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レシピ作者

舞波沙織
舞波沙織 @cook_40371078
に公開
予防医学に基づく「簡単」ダイエットレシピ食べるの大好き、万年ダイエッター女子がたどり着いた「体質改善ダイエット」で愛されBODYをつくる!レシピ動画をインスタ、TikTokに上げてます▼Instagramhttps://www.instagram.com/manami_saori/▼TikTokhttps://www.tiktok.com/@manami_saori
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