カンタンしっとり!卯の花(おから)炒り煮

レンチンで簡単に、おからを安くで買ったので作ってヘルシーに頂きたくて作りました。体のために是非食べてください(*^^*)

ちょっぴり濃いめの味付けがたまらない♥卯の花はダイエッターにおススメ食材♬

優しい味の卯の花。子供が大好きなので大量に作っています。身体にもお財布にも優しいおからの家族人気メニューです

常備菜として、子供うけはあまりしませんがたまに食べたくなる一品です。

ごく普通のおからの炒り煮です｡ たくさん作って､ 翌日はおからメンチに変身します｡(^^;

お家でおからの炒り煮♡簡単！細かく刻んだいりこの旨みがきいてます☆常備菜に♫

定番お惣菜を、お家で簡単に☆しっとり仕上げるのが　私は好きです♪

食べごたえがあってふわふわした美味しさ。定番の和ごはんおかずの卯の花です。

切干大根と椎茸の煮物はほっこりしますよね♪毎日食べたいおかずです。

カロリーが気になる方は、油を少なめにして、煮汁を多めにし、煮詰める時間を少し短めにすると食べやすくなります。

パサパサしなくて、作ったその日から味が染みてるおから炒りです。

懐かしいホッとする味です野菜が沢山食べれるヘルシーなおかず余ったら、コロッケにリメイクしても♪

メディカル・ケア･サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立です。

しっとりしてて優しい味のおから煮レシピです！和食のおともに、お弁当にもどうぞ。

しっとりした食感で、ほっとする味です。卯の花が食卓にあると、ちょっと嬉しい♪小分けにして冷凍保存すると便利ですよ～☆

昔懐かしいお母さんの味♪

優しい味の基本の卯の花です(^^)

五十嵐鰹節こだわりのだしパック「極丸」をつかった卯の花レシピです。鰹出汁が具材の旨みを引き立て、ほっこりとした味わいに。副菜にぴったりの、毎日食べたくなる家庭の味です。▼「極丸」「うまかだしつゆ」についてもっと知りたい方は、こちらをぜひご覧ください！極丸　　　　　：https://kezuriba.com/item/tc001/うまかだしつゆ：https://kezuriba.com/item/005-103/

具沢山のおからの炒り煮です♫

甘めの味付け♪しっとりした口当たりでダイエットの人にもいです。

牛乳を使って、とっても簡単に、とってもしっとりしたおからの炒り煮ができました！栄養満点の常備菜です！

ベーコンと隠し味のマヨネーズ。洋風の食材で、身近なおかずになりました。

酢を使ってさっぱりとした味に仕上げています。

ご飯のおかずに、お弁当にもピッタリ♥懐かしい田舎の味です。

低糖質ダイエットで、こんにゃくも使いたかった。おからが安売りしてたので沢山食べてもヘルシーなもの

お惣菜のおからだと、甘過ぎだったり物足りなかったりしちゃうんですよね。

出汁たっぷりの卯の花です◎おからにひじき食物繊維たっぷりでヘルシーです♪

冷蔵庫と腸内を美味しくキレイに！

お野菜いっぱいのおからの炒り煮です。ヘルシーで美味しいですよ。

残り物のきんぴらごぼうを使って簡単に。