超簡単生姜醤油のナス炒め

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

茄子が余ったらこのレシピ
生姜醤油なので、ちょっとさっぱりした
茄子炒めです。

ピーマンを追加しても良いかも・・・

このレシピの生い立ち
茄子の大袋を買ったので
茄子だけで出来るレシピを考えました。

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材料

  1. ナス 3本
  2. サラダ油 大さじ3
  3. ★醤油 大さじ2
  4. ★酢 小さじ2
  5. ★生姜チューブ 小さじ1

作り方

  1. 1

    お皿に★を
    全部入れて混ぜる。

  2. 2

    茄子を一口サイズに
    切ります。

  3. 3

    フライパンに
    サラダ油を入れます。

  4. 4

    フライパンに茄子を
    入れて中火で炒める。

  5. 5

    4分〜5分炒める。
    茄子に油がまわったら
    完成です。

  6. 6

    茄子をお皿に盛って、
    生姜ソースをかけて
    出来上がり。

コツ・ポイント

・サラダ油は茄子の本数×大さじ1
・初めはサラダ油が少ないように感じますが
炒めていると油がまわります。

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レシピ作者

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に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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