トマトのエスニックドーム(とまと記念館)

東海市
東海市 @toukaishi_tomato

【東海市公式】 
市制45周年市民トマトde健康レシピコンテスト金賞のメニューをとまと記念館オリジナルレシピにアレンジ!
このレシピの生い立ち
とまと記念館オリジナルメニュー

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材料

2人分
  1. トマト(大) 2個
  2. A
  3. A 合いびき肉 100g
  4. A 玉ねぎ(みじん切り) 20g(1/10個)
  5. A セロリ(茎)(みじん切り) 10g(1/8本)
  6. A 塩・こしょう 少々
  7. A ガラムマサラ 少々
  8. A クミン 少々
  9. ピザ用チーズ 20g
  10. 調味料B
  11. B 水 100cc
  12. B コンソメ 1/2個
  13. B ケチャップ 大さじ1
  14. B 塩・こしょう 少々
  15. 調味料C
  16. C 加糖ヨーグルト 25g
  17. C オリーブ油 小さじ1/2
  18. C 塩・こしょう 少々
  19. パセリ 少々
  20. 焼き野菜(ナス、かぼちゃ、アスパラ等) 合わせて360g程度

作り方

  1. 1

    トマトはへた側を1cm程切り、中身をくり抜いた後に皮に十字に切り目を入れる。(中身はとっておく)

  2. 2

    玉ねぎ、セロリをみじん切りにし、Aと混ぜ合わせる。

  3. 3

    トマトにチーズを入れ、その上に2をぎゅっと詰める。

  4. 4

    鍋に油を熱し、具の見える方を下にしてトマトを並べる。

  5. 5

    1分程加熱した後、Bと1のくり抜いたトマトの中身を入れ、中火で15分煮込む。トマトの皮は取り除く。

  6. 6

    器に盛り、Cを混ぜたヨーグルトソースをかける。

  7. 7

    焼き野菜(それぞれ薄切りにして焼く)を添え、パセリのみじん切りを散らせて完成。

コツ・ポイント

(1人分)276kcal、野菜量300g、食塩相当量1.9g

トマトの皮は剥かずに、へたの反対側に浅く十文字に切り目を入れるだけで煮込み、煮込んだ後はがれてきた皮を取り除くと、煮崩れずきれいに仕上がります。

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東海市
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愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。東海市HP https://www.city.tokai.aichi.jp
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